当下，很多人都处于身体亚健康状态，一方面是由于运动量不够，另一方面在饮食上关注的也比较少，尤其是很多人偏爱垃圾零食，无形中对于身体造成了巨大的伤害。

中国10大垃圾零食排行榜:

第一名：薯片

薯片是很多大人和小朋友们都喜欢吃的零食之一。

虽然嚼起来很干脆，但实际上里面有很多的言谈，还有反式脂肪酸和饱和脂肪酸，长期吃下去会把身体吃垮，甚至会导致心脏方面的问题。

第二名：辣条

辣条是很多人的热爱，吃在嘴里那种辣辣的感觉，让人回味无穷。

实际上辣条价格便宜，口味多样，辣条当中含有较高的油脂，尤其是各种各样的添加剂，这个对于人体的伤害是非常大的，而且有些辣条还有一些致癌的添加物，只是被我们忽略了。

第三名：果冻

口感柔软，丝滑透彻，很多人特别爱吃果冻，喜欢这种感觉。


很多果冻当中都添加了色素香精，以及一些甜味剂，根本没有什么营养，尤其对于年龄小的孩子，甚至还可能会造成发育影响。

第四名：火腿肠

很多人直接喜欢买完火腿肠直接吃，有些人也拿火腿肠来做菜，火腿肠当中含有高脂肪，高盐分和高添加剂，这些都是危害人体的物质。

第五名：炸鸡

炸鸡一个特色鲜明的点就是热量高，作为一种典型的垃圾食品，虽然味道很不错，但是吃的多了，长期吃下去也会导致人体的发胖。

到时候会出现各种各样的身体疾病，比如说高血压。

第六名：蛋黄派

香甜可口的蛋黄派，或许很少有人将它和垃圾食品联系在一起。

实际上大环境当中也加入了比较多的油脂，以及一些反式脂肪酸和有害物质，需要特别注意一下。

第七名：爆米花

很多人都吃过爆米花吧，很是香甜。这其中就有大量的油脂和糖，热量很高，吃多了很容易发胖。

第八名:碳酸类饮料


碳酸类饮料非常受欢迎，尤其是在夏季，喝一杯冰爽的碳酸饮料，会让人神清气爽。

但是另外一点，碳酸饮料对于人体胃部的刺激非常强，很容易导致肠道功能紊乱。

再加上热量高，尤其是夏季喝的人多，运动量少，那么就很容易导致发胖。

而且长时间对于牙齿也不好，会腐蚀牙齿。

第九名：蜜饯果脯

里面添加了大量的添加剂香精食用糖浆，甚至有些里面还有苯甲酸钠，这些对于人体来说都是有害的物质。

第十名：冰淇淋

作为夏天最受欢迎的一道饮品，冰淇淋给人的感觉好吃味道很甜。

实际上里面添加了大量的糖分，以及人工香精，增稠剂和色素，营养价值很低，吃多了容易导致肥胖和消化不良。

对于这些垃圾零食，家里面有孩子的，一定要多注意多控制一下。

（顿广会  王新伟）