孩子食欲不振、腹胀腹痛、睡眠不安…… 当这些症状出现时，多数家长第一反应是孩子 “吃多了”，于是控制食量、减少辅食。然而，儿科专家指出，90% 以上的儿童积食问题，根源并非单纯的饮食过量，而是脾胃功能失调导致的 “堵”。这一认知误区，可能让孩子错过了最佳调理时机。那么，脾胃 “堵” 究竟是怎么回事？又该如何科学应对？

一、重新认识积食：脾胃 “堵” 才是罪魁祸首

中医认为，脾胃是人体的 “后天之本”，承担着消化食物、运化水谷精微的重任。孩子的脾胃功能尚未发育完善，犹如娇嫩的幼苗，一旦受到外界因素干扰，就容易出现运化失常的情况。所谓积食，本质上是脾胃的消化、吸收和排泄功能失衡，导致食物无法正常代谢，堆积在胃肠道内形成 “堵塞”。

现代营养学研究也证实，孩子的消化酶分泌量和活性低于成人，肠道菌群也处于不断建立和完善的过程中。当孩子食用过多高蛋白、高脂肪、高糖的食物，或是饮食不规律、进食过快时，脾胃无法及时消化这些食物，就会造成食物在肠道内发酵、腐败，产生气体和毒素，引发积食症状。此外，孩子情绪波动、腹部着凉、滥用抗生素等，也会影响脾胃功能，导致脾胃 “堵”。

二、积食的典型症状：别让小问题拖成大毛病

积食初期，孩子会出现食欲不振、挑食厌食的情况，原本爱吃的食物也提不起兴趣。这是因为胃肠道内堆积的食物没有排空，刺激了肠胃神经，抑制了食欲中枢。同时，家长还会发现孩子舌苔变厚、发白或发黄，口腔散发酸臭味，这是食物在体内发酵的表现。

随着积食加重，孩子可能出现腹胀、腹痛、便秘或腹泻等症状。腹部胀满不适会让孩子睡眠不安，频繁翻身、踢被，甚至出现磨牙、说梦话的现象。长期积食还会影响孩子的生长发育，导致营养不良、抵抗力下降，频繁感冒、咳嗽。有些孩子还会出现手心、脚心发热，脸部发红，尤其是鼻翼两侧发红明显，这些都是积食化热的症状。如果家长忽视这些信号，积食问题反复发生，还可能引发扁桃体炎、腺样体肥大、过敏性疾病等一系列并发症。

三、科学调理积食：从根源改善脾胃功能

调理孩子积食，关键在于疏通脾胃，恢复其正常运化功能。首先，要调整饮食结构，遵循 “清淡、易消化、均衡” 的原则。减少肉类、油炸食品、甜食的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮的比例。可以适当给孩子食用一些具有健脾消食作用的食物，如山药、小米、山楂、鸡内金等。例如，煮一碗山药小米粥，既能滋养脾胃，又易于消化；用山楂、鸡内金煮水，酸酸甜甜，能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动。

除了饮食调理，日常护理也至关重要。家长可以每天在孩子饭后 1 小时，以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩腹部，每次 10 - 15 分钟，帮助促进肠道蠕动，加速食物消化。也可以通过小儿推拿的方法，按摩足三里、板门、中脘等穴位，起到健脾和胃、消食化积的作用。此外，要保证孩子充足的睡眠，避免过度劳累和情绪波动，让脾胃得到充分的休息和恢复。

如果孩子积食症状严重，通过上述方法无法缓解，应及时就医，在医生的指导下服用一些健脾消食的中成药，如保和丸、醒脾养儿颗粒等。但需注意，切勿自行给孩子滥用抗生素或泻药，以免进一步损伤脾胃功能。

孩子积食看似常见，背后却隐藏着脾胃 “堵” 的健康隐患。家长们要走出 “吃多了” 的认知误区，学会观察孩子的身体信号，从调整饮食、加强护理、科学调理等方面入手，帮助孩子疏通脾胃，恢复健康活力。只有呵护好脾胃这个 “后天之本”，才能为孩子的茁壮成长打下坚实的基础。#创作挑战赛八期##顶端2025夏日创作季#