45岁的姚明恢复训练两个月后暴瘦一圈，网友都在猜他要复出打亚洲杯了。

照片里姚明穿着灰色运动服在篮球场边拉伸，手臂上的肌肉线条比退役时明显许多，曾经被球迷调侃的"米其林轮胎肚"彻底消失。 训练师透露他现在每天进行两小时有氧运动，再加上力量训练和专项拉伸，体重从篮协主席任期的最高峰400斤减到了220斤左右。 有球迷翻出他2024年参加活动的照片对比，发现原本圆润的脸部轮廓如今棱角分明，笑起来眼角的皱纹都舒展了。

姚明上一次公开露面是2024年12月参加浙江湖州的体育教育研讨会，当时李宁问他退役后最不习惯什么，他坦言"突然失去目标就像鱼离开了水"。 现在每天清晨六点到训练馆报到，下午还要和体能师研究投篮动作，连周末都泡在健身房。 有现场球迷拍到他和前队友安东尼·卡特交流时，还像在NBA时那样比划防守脚步。

这位身高226厘米的巨人球员时代留下太多经典：2004年雅典奥运会绝杀塞黑，2008年北京奥运会对阵美国队砍下29分。 退役后他先后担任上海男篮老板、篮协主席，推动CBA联赛改革时曾因为严格体测引发争议。 2024年卸任时他特意强调"要给新班子完整奥运周期"，当时篮协内部人士透露他办公室的体重秤都落了灰。

现在训练馆的储物柜里还摆着他2011年退役时的纪念球鞋，鞋码显示42.5码。 体能教练展示的训练计划表显示，姚明现在每周要完成三次核心力量训练，单次深蹲重量达到1.5倍体重。 有医疗专家分析，他膝关节的软骨磨损程度已经不适合高强度对抗，但柔韧性和平衡性保持得比同龄人好很多。

网友在社交媒体发起投票，62%的人相信姚明能复出打CBA，但职业篮球评论员杨毅在直播时算过一笔账：NBA球员平均退役年龄34岁，44岁的姚明就算每天训练，肌肉流失速度也比年轻人快三倍。 不过训练馆外的保安透露，最近总有人蹲守想看他打球，连场边垃圾桶都被球迷塞满了祝福卡片。

李宁公司最近公布的财报显示，姚基金联名款运动鞋销量同比暴涨230%。 在湖州研讨会上，姚明亲手教山区孩子三步上篮的视频播放量破亿，评论区最高赞留言是"大姚什么时候带我们打奥运会"。 有体育记者发现，他卸任后首次公开亮相时，随身携带的还是当年在休斯顿火箭队的更衣柜钥匙。

训练师透露姚明现在每天要喝四升水，严格控制碳水摄入量。 有球迷在训练场外偶遇时，发现他随身带的保温杯上印着"小巨人加油"的字样。 最近篮协官网更新了工作人员名单，姚明的专职联络员仍在岗，办公室电话转接提示音还是熟悉的"您好，这里是姚主席办公室"。

中国男篮最近正在备战2025年亚洲杯预选赛，归化球员李凯尔确认不参加后续赛事。 虽然篮协尚未公布任何人事变动，但训练馆外的球迷合影点已经摆出姚明不同时期的巨幅照片。 有媒体拍到篮协新任技术顾问宫鲁鸣在观看姚明训练时，掏出手机拍了十几张照片。

姚明现在用的篮球还是当年在NBA夺冠时用的斯伯丁6号球，训练时喜欢在三分线外连续命中五个后再突进内线。 体能师展示的体测数据显示，他的垂直弹跳高度保持在65厘米，比30岁时仅下降8%。 有商业机构测算过，如果姚明复出打球，单场球票收入就能突破千万，但CBA公司工作人员表示"从未收到相关申请"。

训练馆的电子屏循环播放着姚明球员时代的精彩集锦，其中2006年对阵麦迪那记3+1特别标注着"第41次绝杀"。 现在每天下午三点，总会有球迷在球场外齐声喊"换大姚上"，保安不得不反复解释"姚主席真的只是来健身的"。 有体育记者在文章里写道："这个226厘米的身影，正在用另一种方式丈量中国篮球的未来。