#冬日温暖小事#金城健身欢乐多 

入冬以来，渐冷的天气丝毫没有影响金城灵宝广大市民健身的热情，跑步、健步走的，唱歌、跳舞的，打球、练太极拳的，练器材、打乒乓球的……花样繁多，在体育场、文化活动中心、公园里，街道旁，小区的健身器材上，随处可见人们锻炼健身的身影，大家在冬日的暖阳里尽情享受运动带来的快乐，晨练已成为金城灵宝一道亮丽风景线。

市民王先生说：“基本上我每天送完孩子上学以后，都过来锻炼锻炼，对我们老年人来说，不管钱多钱少，是穷还是富，身体健康最重要。锻炼不但可以放松心情，还可以强身健体。”

每天清晨和傍晚，人们不畏严寒、不惧酷暑，强身健体、愉悦心情，体育锻炼已然成为金城众多市民的一种生活方式，它为这座城市增添了一份活力，无论是年轻人还是老年人，大家都在这里追求健康、快乐和美好的生活。

俗话说，动一动，少生病。科学研究证明，合理地进行健身运动以及适当的劳动都有益于身体健康。冬季户外锻炼不仅可以暖和身体，还可以提高身体免疫力。但是冬季锻炼应注意季节特点，掌握一定的技巧和注意事项，科学健身，确保安全有效。建议早晨不要起得太早，运动时要充分的热身，要控制好运动量，特别是老年人不要过度的劳累，身体机能适应不了的晨练，一定要适度，要做一些柔韧性训练，不要做剧烈的运动。