在孩子的成长道路上，挫折就像不可避免的绊脚石。然而，如今许多孩子的抗挫折能力较弱，这一现象引起了家长和教育者们的广泛关注。正如罗曼・罗兰所说：“世上只有一种英雄主义，就是在认清生活的真相之后依然热爱生活。” 帮助孩子提高抗挫折能力，就是让他们在面对生活的挑战时，能够勇敢地站起来，积极乐观地继续前行。以下这 8 个方法可以有效地帮助孩子增强抗挫折能力。
首先，让孩子经历适当的挫折。“平静的湖面练不出精悍的水手，安逸的环境造不出时代的伟人。” 俄国文学家列别捷夫的这句话点明了挫折对于成长的重要性。孩子如果一直生活在顺境中，他们就像温室里的花朵，一旦遭遇风雨便容易凋零。家长和教育者不应过度保护孩子，要在安全的前提下，为孩子创造一些经历挫折的机会。例如，在孩子参加比赛时，不要总是想着为孩子排除所有竞争对手，让孩子体验失败的滋味，然后引导他们从失败中汲取经验教训。这种适当的挫折能够让孩子认识到生活并不总是一帆风顺的，从而逐渐建立起应对挫折的能力。
其次，给予孩子积极的心理暗示。积极的心理暗示能够增强孩子的自信心和勇气。当孩子面临挫折时，家长可以对孩子说一些鼓励的话语，如 “我相信你有克服困难的能力”“你之前遇到类似的问题都解决了，这次也一定可以”。这些话语就像阳光，能够穿透孩子心中挫折的阴霾。心理学研究表明，人的潜意识会接受积极的暗示并将其转化为行动的动力。就像爱默生所说：“自信是成功的第一秘诀。” 积极的心理暗示有助于孩子建立自信，使他们在挫折面前不轻易低头。
第三，培养孩子解决问题的能力。当孩子遇到挫折时，关键在于如何引导他们去解决问题。这就需要家长在日常生活中注重培养孩子解决问题的能力。例如，可以通过一些简单的游戏或者生活场景来锻炼孩子。像给孩子一个拼图，让他们在拼图的过程中学会思考如何将零散的部分组合成完整的图案；或者在家庭生活中，遇到一些小问题，如东西损坏了，引导孩子一起想办法修理。当孩子在面对挫折时，他们就能够运用自己的解决问题的能力去应对，而不是一味地沮丧或者依赖他人。“教育的目的在于使人能够继续教育自己。” 杜威的这句话强调了培养孩子自主解决问题能力的重要性，这是孩子在挫折中成长的关键。
第四，帮助孩子正确认识挫折。很多孩子抗挫折能力弱是因为他们对挫折的认识存在偏差。他们可能会认为挫折是一种惩罚或者自己能力不足的表现。家长要引导孩子正确看待挫折，让他们明白挫折是成长的一部分，是学习和进步的机会。可以给孩子讲述一些名人在挫折中成长的故事，如爱迪生经历了无数次的失败才发明了电灯。通过这些故事，孩子能够认识到即使是伟大的人物也会遭遇挫折，而挫折是通往成功的必经之路。“苦难是人生的老师。” 巴尔扎克的这句话深刻地阐述了挫折对于人生的积极意义，孩子只有正确认识挫折，才能更好地应对它。
第五，鼓励孩子保持乐观的心态。乐观的心态能够让孩子在挫折面前看到希望的曙光。当孩子遇到挫折时，家长要引导孩子从积极的角度去看待事情。例如，孩子考试失利，家长可以引导孩子看到这次考试暴露了自己哪些知识漏洞，这是一个查漏补缺的好机会，而不是只看到失败的结果。“乐观主义者总是想象自己实现了目标的情景。” 西尼加的这句话告诉我们，乐观的孩子更有动力去克服挫折，因为他们能够看到挫折背后的积极可能性。家长可以通过自己的乐观态度去影响孩子，在家庭中营造乐观积极的氛围。
第六，建立孩子的社会支持系统。孩子不是孤立的个体，他们在面对挫折时需要来自家庭、朋友和社会的支持。家长要让孩子知道他们不是独自面对挫折，家人和朋友会一直支持他们。鼓励孩子与同龄人建立良好的友谊，因为在朋友之间，他们可以互相倾诉、互相鼓励。同时，家长也要给予孩子足够的关爱和支持，当孩子遇到挫折时，让他们感受到家庭的温暖。“社会犹如一条船，每个人都要有掌舵的准备。” 易卜生的这句话虽然强调的是社会责任，但也表明了在社会这个大集体中，人们需要互相支持。孩子在自己的社会支持系统中，能够更好地应对挫折。
第七，培养孩子的情绪管理能力。当孩子遭遇挫折时，往往会伴随着各种负面情绪，如沮丧、愤怒、失望等。如果孩子不能有效地管理这些情绪，就会影响他们应对挫折的能力。家长可以教孩子一些情绪管理的方法，如深呼吸、情绪冷静下来后再思考问题等。例如，当孩子因为失败而生气时，家长可以引导孩子先做几个深呼吸，让自己平静下来，然后再分析失败的原因。“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。” 拿破仑的这句话体现了情绪管理能力的重要性，良好的情绪管理能力有助于孩子在挫折中保持理智，更好地应对挫折。
第八，从失败中引导孩子总结经验。每一次挫折都是一次学习的机会，家长要引导孩子从失败中总结经验教训。当孩子经历挫折后，家长可以和孩子一起回顾整个过程，分析哪些地方做得好，哪些地方需要改进。例如，孩子参加体育比赛输了，家长可以和孩子一起分析是技术问题、战术问题还是体能问题。通过这种总结经验的方式，孩子能够在下次遇到类似的挫折时避免犯同样的错误，从而不断提高自己的抗挫折能力。“我们从失败中学到的东西要比从成功中学到的东西多得多。” 斯迈尔斯的这句话提醒我们，失败中的经验是宝贵的财富，孩子只有学会总结，才能将挫折转化为成长的动力。
孩子的抗挫折能力弱并不可怕，通过这 8 个方法的实施，家长和教育者能够帮助孩子逐步增强抗挫折能力，让他们在未来的人生道路上，无论是面对学业上的挑战、人际关系的困扰还是生活中的其他困难，都能够坚强地应对，成为一个内心强大的人