在孩子的成长过程中，社交是不可或缺的一环。然而，很多家长只注重教导孩子友善待人、学会讨好，却忽略了关键的一课 —— 教孩子筛选朋友，识别 “毒友谊”。儿科医生在临床工作中发现，长期处于 “毒友谊” 中的孩子，容易出现焦虑、自卑等心理问题，甚至影响身体健康。那么，究竟该如何帮助孩子识别 “毒友谊” 呢？以下 5 个步骤，家长一定要教会孩子！

第一步：关注情绪变化，察觉相处感受

孩子的情绪是反映友谊质量的重要信号。家长要引导孩子关注自己和朋友相处时的感受。如果孩子每次和某个朋友在一起后，总是闷闷不乐、情绪低落，或者变得敏感、不安，那就需要提高警惕。比如，孩子从朋友家回来后，一言不发，躲在房间里不愿交流，家长可以耐心询问：“宝贝，今天和 XX 玩得开心吗？有没有发生什么不开心的事？” 通过温和的沟通，帮助孩子梳理情绪，了解他们在这段友谊中的真实感受。因为一段健康的友谊，应该让孩子感到轻松、快乐和被尊重，反之则可能是 “毒友谊” 的苗头。

第二步：观察行为模式，警惕不平等互动

“毒友谊” 往往存在明显的不平等。家长要教会孩子观察朋友间的互动模式。如果在相处中，总是一方不断地迁就、妥协，另一方却只考虑自己的需求，这样的友谊就是不健康的。例如，朋友总是强行决定玩什么游戏，从不听取孩子的意见；或者要求孩子帮忙写作业，却从不给予回报。这些行为都属于不平等互动。家长可以和孩子一起讨论，让孩子明白，真正的朋友会尊重彼此的想法，愿意共同协商解决问题，而不是单方面的索取和控制。

第三步：留意语言态度，远离贬低与嘲讽

语言的力量不可小觑，“毒友谊” 中常常伴随着贬低和嘲讽。家长要提醒孩子，注意朋友说话的语气和态度。如果朋友经常嘲笑孩子的外貌、爱好，或者用言语贬低孩子的能力，如 “你怎么这么笨，这点事都做不好”“你的衣服好丑”，这样的语言会严重伤害孩子的自尊心和自信心。家长可以告诉孩子，真正的朋友会互相鼓励、支持，即使提出建议也是出于善意，而不是用尖酸刻薄的语言攻击对方。当孩子意识到这类语言的伤害性，就能及时远离带来负面评价的 “朋友”。

第四步：评估社交影响，警惕不良行为诱导

有些 “朋友” 会诱导孩子做出不良行为，这也是 “毒友谊” 的典型特征。比如，怂恿孩子逃课、撒谎、偷拿别人东西，或者一起沉迷电子产品。家长要引导孩子思考，和某个朋友在一起后，自己的行为和习惯是否变得更糟糕了。如果孩子发现自己因为和某个朋友交往，开始染上坏习惯，就要果断远离。家长可以通过分享真实案例、故事等方式，让孩子明白，朋友对自己的行为和价值观有着重要影响，要选择能让自己变得更好的朋友。

第五步：鼓励表达想法，学会勇敢说 “不”

教会孩子识别 “毒友谊” 后，更重要的是让孩子学会表达自己的想法，勇敢拒绝不健康的关系。家长平时要多和孩子沟通，营造开放、包容的家庭氛围，让孩子敢于说出自己在社交中的困扰。当孩子遇到 “毒友谊” 时，家长要给予支持和鼓励，告诉孩子拒绝并不可怕，维护自己的感受和原则才是更重要的。比如，孩子可以直接对朋友说：“你这样说我很不开心，如果你继续这样，我不想和你一起玩了。” 通过这样的方式，孩子不仅能摆脱 “毒友谊”，还能逐渐建立起健康的社交边界。

比教会孩子 “讨好” 更重要的，是让孩子学会筛选朋友，识别 “毒友谊”。通过以上 5 个步骤，帮助孩子建立起辨别友谊的能力，才能让他们在社交中远离伤害，收获真正温暖、真诚的友情，健康快乐地成长。#2025为河南发声##顶端2025夏日创作季##青铜文创我来AI#