“别管我！”“你根本不懂！” 面对青春期孩子的怒吼，许多家长既委屈又无奈，亲子间的冲突一触即发。青春期是孩子身心快速发展的阶段，自我意识觉醒、激素水平变化等因素，让他们变得敏感、冲动，看似 “叛逆” 的行为背后，实则藏着渴望被理解的内心。与其与孩子陷入 “对抗” 的恶性循环，不如尝试用 “共情” 搭建沟通桥梁，走进孩子的世界。​
想要实现 “共情”，首先要理解孩子叛逆行为产生的原因。青春期的孩子，大脑中负责情绪的杏仁核发育迅速，而掌管理性思考的前额叶皮层尚未成熟，这使得他们更容易情绪激动，难以控制自己。同时，他们迫切渴望摆脱父母的束缚，证明自己的独立，于是常常通过与父母意见相左、挑战规则来彰显个性。比如，孩子突然坚持要穿风格迥异的衣服，或是强烈反对家长安排的学习计划，这些行为本质上是他们探索自我、寻求认同的表现。​
在日常生活中，家长可以通过具体的沟通方式践行 “共情”。当孩子抱怨 “今天在学校被老师批评了，烦死了”，家长若直接回应 “肯定是你做得不好，老师才批评你”，很容易引发孩子的抵触情绪。而换成 “听起来你特别委屈，被老师批评心里肯定不好受”，先表达对孩子情绪的理解，再引导孩子说出事情经过，就能让孩子感受到被接纳，更愿意敞开心扉。在讨论问题时，家长要放下权威姿态，认真倾听孩子的想法，即使不认同，也先肯定孩子思考的价值，如 “你的这个想法很有创意，我想听听你为什么会这么想”，让孩子感受到尊重。​
“共情” 还体现在尊重孩子的选择和边界上。青春期的孩子希望拥有一定的自主权，家长不妨在安全和道德的底线之上，给予他们更多做决定的机会。比如，孩子想选择自己喜欢的兴趣班，或是规划周末的时间安排，家长可以适当放手。当孩子感受到被信任，自然会减少与家长的对立。若孩子不愿分享某些隐私，家长也不要强行追问，而是告诉孩子 “如果你想说，我随时都在”，让孩子知道父母永远是他们的后盾。​
此外，家长要学会管理自己的情绪，避免被孩子的叛逆行为激怒，陷入 “对抗” 模式。当亲子间出现矛盾时，先深呼吸，冷静几秒，换位思考孩子的感受。同时，家长自身也要成为情绪管理的榜样，在孩子面前合理表达情绪、解决问题，让孩子从中学到正确处理情绪和矛盾的方式。​
青春期的叛逆不是孩子的 “错误”，而是成长的信号。用 “共情” 代替 “对抗”，给予孩子理解、尊重和信任，不仅能化解亲子矛盾，还能帮助孩子顺利度过青春期，建立健康的自我认知和良好的亲子关系。家长的每一次共情，都是照亮孩子内心的一束光，温暖且充满力量。 #2025为河南发声#