秋冬季节，脑出血的发病率相对较高，今天咱们就来聊一聊脑出血的话题，防患于未然。

脑出血，俗称脑溢血，属于“脑中风”的一种，是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率高达30%～40%，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。

一、脑出血的主要原因

1.高血压：

高血压是脑出血最重要的病因及危险因素。在长期高血压的影响下，脑内小血管管壁发生破裂而导致脑出血。

2.情绪激动：

情绪激动是脑出血的又一重要诱因，情绪剧烈波动可引起血压突然升高，导致血管破裂。

3.过度劳累：

精神极度紧张或长期过于疲劳，极易诱发脑出血。

4.不良生活习惯：

吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯增加脑出血风险。

5.气候变化：

秋冬季脑出血多发。这是因为秋冬季天气寒冷、血管收缩、血压上升，脑血管易破裂出血。

6.血管病变：

包括动脉硬化、血管淀粉样变等。

7.抗凝药物使用：

长期使用抗凝药物也是脑出血诱因之一。

8.其他因素：

包括脑血管畸形、肿瘤、血液病等。

9.不可控因素：

年龄：随着年龄的增长，动脉脆性增加，弹性减低，易形成动脉硬化，增加脑出血的风险。

性别：男性比女性更容易发生脑出血，可能与男性吸烟饮酒有关。

遗传家族史：父母双方直系亲属发生脑出血或心脏病时<60岁即为有家族史，与高血压病、糖尿病和心脏病的发病率高呈正相关。

二、脑出血的预防措施

控制血压、血糖：

定期监测血压、血糖，并保持在正常范围内，必要时药物治疗。

饮食调理：

饮食宜清淡、富含营养，适当增加蔬菜、水果、全谷类等，避免辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟、限酒。

作息规律：

保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。适量运动，避免过度劳累。

情志调节：

保持心情愉快，避免情绪波动过大，学会调整心态，淡泊名利、知足常乐。

注意保暖、保持大便通畅特别重要哦！

定期检查：

定期进行健康检查，及时发现并控制潜在的健康问题。

总之，预防脑出血注重整体调理，强调“治未病”的理念，通过上述措施，可以有效降低脑出血的风险。如有头痛、头晕、恶心、呕吐、半身不遂、言语不清、嗜睡等先兆症状请及时前往正规医疗机构就医！

声明：本文仅作健康科普，不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去郑州市中医院就诊，谨遵医嘱。（文中部分图片来源于网络，非商业用途，仅用作公益科普，如有侵权，请联系删除。）

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