习惯很重要。

我们一旦养成某种习惯，就等于把自己送上了传送带。

传送带会带着我们往前走，我们走的过程中会很省力。

习惯一旦养成，我们也会很省精力。

比如：我们养成了，每天健身的习惯，那么不用刻意去督促自己，自然就会每天去健身。

不同的习惯，会把我们带向不同的方向。所以，决定养成什么样的习惯，这也非常重要。

假如，已年到七十，应该养成什么样的习惯呢？

很多人到了七十岁，喜欢到处旅游，认为旅游是最高级的活法，甚至可以说养成了旅游的习惯。

当然，并不是说旅游不好。

而是说，人到七十，最高级的活法不是旅游，而是坚持这3个“冷习惯”。

遇到让自己生气的事，冷处理

生气会影响身体健康。

这是一个常识。

既然，都已经活到七十岁了，这个时候健康的重要性，不言而喻。

为了让自己更健康，是不是得妥善处理那些让自己生气的事。

冷处理，就是一种妥善处理生气的事的一种方式。

为什么这样说呢？

我们得接受一个这样的事实：你不可能不生气。

生活当中，总会发生这样或那样的事让你生气。

比如：你是一个年满七十岁的老头，你的子女把你送进养老院后，一年到头，也不来养老院看看你。

你会不会生气？我想大概率是会生气的。

你知道生气不好，但是又没办法做到，说不生气就不生气。

当遇到让自己生气的事时，试试冷处理。

冷处理的关键在于“冷”字。

这是一种态度，一种不刻意回避生气的态度。

不回避，意味着接受。

接受自己生气的情绪，同时不给予它过多的关注。

这就是冷处理。

儿女不来养老院看你，你很生气，你接受这种生气的情绪，但是不过于去关注它，把它晾在一旁。

这样反而会没有那么生气。

这样会更利于我们身心健康。

所以，养成“遇到让自身生气的事时，冷处理”的习惯很重要。

遇到令自己高兴的事，冷静看待

前面也说了，年过七十，身体健康才最重要。

这也还要求我们在遇到令自己高兴的事时，冷静看待。

要养成这种冷静看待令我们高兴的事的习惯，需要先建立一个这样的认知。

即：无论我们遇到的事，多么令自己高兴。这种高兴的情绪，都不会一直持续下去。

如果说，我们把情绪比喻成一条波浪线，高兴时，情绪波浪线在往上攀升。

高兴的情绪一结束，情绪波浪线开始向下走。

如果从高兴的情绪立即转入生气的情绪，那么情绪波浪线的变化幅度会更大。

然而，我们要知道一点，情绪稳定才更有利于我们的身心健康。

正如范仲淹在《岳阳楼记》里写的那样：“不以物喜，不以己悲。”

不去因为外物的好坏高兴，也不因为自己的得失而悲伤。

保持内心平静，让自己情绪稳定。

所以，人到七十，养成遇到让自己高兴的事，冷对待的习惯，也非常重要。

除了上述两个习惯以外，还有一个习惯，对于年过七十的人来说，也特别重要。

对于那些能让我们立即获得愉悦感的事，冷淡对待

人过七十，精力非常有限。

那些，能让我们立即获得愉悦感的事情，大多都是消耗我们精力的事。

比如：上网。

不少年过七十的老年人，自己不断摸索以及子女的帮助下，学会了上网。

或者他们原本就会上网。

七十岁，已经退休，儿女大多又不在身边，空闲时间很多，内心也会感到空虚。

为了打发自己的空闲时间，填补内心的空虚。

于是选择在网上冲浪这种能立即给自己带来愉悦感的事情。

为了享受这种愉悦感，甚至不惜熬夜上网。

如此一来，精力会被迅速消耗殆尽，严重的直接影响寿命。

因此，年过七十，对于那些能立即给自己带来愉悦感的事情，要冷淡对待。

防止自己沉迷其中，快速消耗自己的精力。

而是应该多做一些会延迟带给我们愉悦感的事情。

比如：健身。

健身的过程中，或许会觉得有点痛苦。

但是，健完身之后，会感到很愉悦。

像健身等一些延迟带给我们愉悦感的事情，会更有利于我们身心健康。

总之，年过七十，身体健康才是核心。

为了让我们的身体更健康，可以试着养成上述3个“冷习惯”。

或许有人会说，“我都已经七十了，养成习惯好难！”

这点得承认。

但是，想想一旦习惯养成后，我们会收获更加幸福快乐的晚年生活，这样的努力难道不值得吗？

-The End -

作者-而这

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

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