秋季，天气转凉，老年人群要特别注意了！这个季节是多种疾病的高发期，你了解这些疾病吗？别担心，我们的专家来支招，让你轻松预防！

一、秋季高发疾病

1. 感冒：秋季温差大，老年人免疫力下降，容易感冒。

2. 哮喘：冷空气刺激容易引发哮喘发作。

3. 心血管病：秋季血压波动大，心绞痛、心肌梗死等心血管疾病高发。

4. 关节炎：湿气重，关节疼痛加重。

5. 糖尿病：气温下降，胰岛素抵抗增加，血糖容易波动。

二、预防措施

1. 增强免疫力：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，适当锻炼，提高身体抵抗力。

2. 注意保暖：随着气温变化，及时增减衣物，避免感冒。

3. 饮食调整：秋季宜润燥，多吃梨、蜂蜜等润燥食物，少吃辛辣、油腻食物。

4. 定期体检：及时发现并控制疾病，防止病情恶化。

5. 遵医嘱用药：心血管疾病患者要遵循医生建议，合理用药，控制血压、血糖。

三、秋季养生小贴士

1. 晨练：早晨空气质量好，适合锻炼，提高身体免疫力。

2. 睡前泡脚：促进血液循环，缓解疲劳，有助于睡眠。

3. 保持心情愉悦：避免情绪波动，减少心血管疾病风险。

4. 戒烟限酒：烟酒损害身体健康，增加疾病风险。

老年朋友们，秋季来临，别忘了关爱自己！牢记这些预防措施，让我们一起度过一个健康的秋季！#创作挑战赛五期#