**

在当今社会，中小学生的学业压力日益沉重，睡眠不足已成为普遍现象。中小学生的睡眠问题不仅关乎个人的身心健康，更关系到国家未来的发展。为了改变这一现状，教育部等多部门联合行动，将中小学生的睡眠问题提上重要议程，“睡眠令” 应运而生并不断升级，力求将每天 9 小时睡眠从奢望转变为刚需。

长期以来，中小学生睡眠不足的问题十分突出。大量的作业、频繁的考试以及课外辅导，使得学生们不堪重负。有调查显示，相当比例的初中生每天睡眠不足 8 小时，更不用说达到教育部规定的 9 小时。早晨，天还未亮，学生们便要起床准备上学；夜晚，城市早已沉睡，他们仍在台灯下埋头苦读。这种睡眠不足的状态，严重影响了学生的身心健康。长期睡眠不足，导致学生们在课堂上昏昏欲睡，注意力难以集中，学习效率大打折扣。同时，身体发育也受到影响，近视、肥胖等问题愈发普遍。不仅如此，睡眠不足还可能引发焦虑、抑郁等心理问题，对学生的心理健康造成极大威胁。

面对中小学生睡眠不足的严峻形势，教育部于 2021 年印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确提出小学生每天睡眠时间应达到 10 小时，初中生应达到 9 小时，高中生应达到 8 小时。这一通知犹如一声警钟，敲响了全社会对中小学生睡眠问题的重视。通知不仅规定了睡眠时间，还对学校作息时间、作业量、校外培训等方面做出了明确要求。小学上午上课时间一般不早于 8:20，中学一般不早于 8:00，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。在作业管理方面，要求小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。校外培训机构培训结束时间不得晚于 20:30，不得以任何形式布置作业。这些规定，从多个方面为学生的睡眠 “保驾护航”。

随着时间的推移，对中小学生睡眠问题的关注不断加深，睡眠令也在不断升级。各地纷纷出台更为具体、细化的措施，确保睡眠令能够真正落地生根。一些地区进一步明确了学校的责任，要求学校加强对学生睡眠情况的监测与管理，将学生睡眠状况纳入体质健康监测和教育质量评价监测体系。学校要通过多种途径，如家长会、家长学校等，向家长宣传科学睡眠知识，引导家长重视孩子的睡眠管理。同时，学校要合理安排课程与作业，提高课堂教学效率，减少不必要的作业量。对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校要提前开门、妥善安置。在午休方面，有条件的学校要为学生提供舒适的午休环境，保障学生必要的午休时间。

为了实现中小学生每天 9 小时睡眠的目标，学校、家庭和社会各方都在积极努力。学校作为教育的主阵地，积极响应睡眠令的要求。教师们优化教学方法，提高课堂效率，减少课外作业量。通过开展丰富多彩的课外活动，让学生在学习之余能够充分放松身心。同时，学校加强对学生的睡眠教育，引导学生养成良好的睡眠习惯。家庭方面，家长们也逐渐意识到孩子睡眠的重要性。他们减少了孩子参加课外辅导的时间，合理安排孩子的课余生活。晚上，家长们会督促孩子按时就寝，为孩子营造安静、舒适的睡眠环境。社会各界也在为保障学生睡眠贡献力量。相关部门加强了对校外培训机构的监管，严格执行培训结束时间的规定。网络平台也采取技术手段，确保每日 22:00 到次日 8:00 不得为未成年人提供游戏服务。

中小学生每天 9 小时睡眠，从曾经遥不可及的奢望，在睡眠令的不断升级与各方的共同努力下，正逐步成为刚需。这不仅是对学生身心健康的呵护，更是对教育本质的回归。相信在未来，随着睡眠令的持续落实与完善，中小学生们将拥有更加充足的睡眠，以饱满的精神状态迎接学习与生活的挑战，茁壮成长为国家的栋梁之材。