二十四节气之——

小 

雪 

——2024.11.22 ——

❆小雪的来历❆  

俗话说“小雪地封严”,指的是小雪之后大小江河陆续封冻。农谚道:“小雪雪满天,来年必丰年。”这里有三层意思,一是小雪落雪,来年雨水均匀,无大旱涝;二是下雪可冻死一些病菌和害虫,来年减轻病虫害的发生;三是积雪有保暖作用,利于土壤的有机物分解,增强土壤肥力。因此俗话说“瑞雪兆丰年”。

❆小雪节气饮食篇❆  

1、红枣:补气血 枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。

2、栗子 :补肾 冬天的食补重点是肾,栗子被称为“肾之果”,很适合冬天人体的需要。

3、羊肉:改善血液循环 冬天吃羊肉可促进血液循环,可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。

❆小雪节气保健篇❆  

小雪时节，气温偏低，阳气闭藏，当减少运动。当然少动并不是不运动，而是动中有静，静中有动，动静相宜。运动养生当以温和的有氧运动为主。

进入小雪节气，气温继续下降，阴寒继续增加，此时我们应该注意防寒保暖。

策划：区委宣传部理论科

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中共管城回族区委宣传部

统筹丨李晓光 姚雪

审核丨刘博闻 张玉龙

编辑 丨王璐

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