眼痒、鼻塞、皮肤红肿……很可能是过敏了！通过科学防护、规范用药和长期管理，过敏症状可有效控制，生活质量可得以提升。以下从预防到应对的全方位指南，助您远离过敏困扰。

一、过敏成因与症状：知己知彼，精准应对

1. 免疫系统的“过度反应”

过敏是免疫系统将花粉、尘螨等无害物质误判为“敌人”引发的过度反应。压力、环境污染、屏障功能受损等因素可能加剧敏感。

2. 典型症状

皮肤：瘙痒、红斑、风团；

呼吸道：鼻塞、打喷嚏、咳嗽，严重时可能引发哮喘；

眼部：流泪、红肿；

全身反应：极少数情况下可能发生过敏性休克。

二、日常防护：阻断过敏原，筑牢防线

1. 减少接触过敏原

外出防护：出行应关注花粉指数预报，花粉指数较高时尽量减少外出，尤其是公园、郊外等花粉密集场所；必须外出时佩戴口罩、太阳镜，穿长袖衣物；回家后及时清洗面部、鼻腔，更换衣物，减少花粉等过敏原残留。

居家环境：定期清洁床品（高温烘干或冷冻杀灭尘螨）、减少布艺家具、使用防螨材质寝具，控制室内湿度低于50%。  室内注意开窗通风，保持空气清新，但要避免在花粉浓度高的时候开窗，比如早晨和傍晚。

2. 皮肤护理

过敏体质的人应选择温和无刺激的护肤品，简化护肤步骤，使用含神经酰胺、维生素B5的修护霜，增强屏障功能，避免使用含有酒精、香料等刺激成分的产品。洗脸时使用温水，避免过度清洁破坏皮肤屏障。

3. 饮食与作息

春季应合理调整饮食结构，多吃含有维生素C、维生素E的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，这些营养素具有抗氧化作用，有助于减轻过敏反应。避免辛辣、海鲜等易致敏食物，如海鲜、芒果等。

保持规律作息，适度运动（如游泳），保持充足的水分摄入，以增强免疫力。

三、突发过敏急救：快速缓解不适

1. 皮肤急救

冷敷生理盐水或冷藏面膜降温；

厚涂修护霜（如含积雪草成分）舒缓炎症。

2. 药物使用

遵医嘱使用抗组胺药（如氯雷他定）、鼻喷激素等，避免自行滥用；

随身携带抗敏药物以备急用。

四、长期管理：科学治疗，提升耐受

1. 脱敏治疗

通过逐步接触过敏原诱导免疫耐受，需在专业医生指导下进行，虽无法根治，但可减轻症状。

2. 辅助措施

补充特定益生菌，调节肠道菌群平衡；关注天气变化，大风天减少外出。

通讯员：急诊科 李铭

整编：宣传办

声明：本文仅作健康科普，不用于任何广告商业目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去医院就诊，谨遵医嘱。