三威胁预警！依恋电视、手机、零食的孩子正在掉队
在当今社会，孩子们的成长环境发生了巨大变化，电视、手机和零食充斥在他们周围。然而，这看似平常的三样事物，却如同隐藏的 “杀手”，悄然威胁着孩子们的成长。那些过度依恋电视、手机、零食的孩子，正逐渐在成长的道路上掉队。
电视，曾经是家庭娱乐的核心，但如今却成了许多孩子的 “电子保姆”。德国科学家研究发现，父母可以根据某些症状判断孩子是否看电视过度、电视中毒，如果孩子看电视时出现咬指甲、抓头发、脸颊或耳朵发红等行为和特征，这便是孩子电视中毒的前兆。长时间看电视的孩子，整天与电视为伴，对周围事物漠不关心，不喜欢和小朋友玩耍，一旦不让看电视就焦虑不安。他们还时常模仿电视中人物的动作、语言，甚至将电视情节应用于日常生活，出现自言自语等反常行为。从生理方面来看，长时间盯着屏幕，会导致眼疲劳，消耗大量视网膜内视紫质，影响视力。看电视时五花八门的不良姿势，如躺在床上、曲颈弯背等，还会影响孩子的骨骼发育，电视机产生的电磁辐射也不利于孩子健康。心理方面，电视信息的大量渗透，会让孩子变得自闭孤独，陷入虚幻情景，缺乏学习能力和社会适应能力，长大后易成为 “心理不健全” 的人。
与电视相比，手机对孩子的影响更为深远。如今，超六成中小学拥有专属的移动电子产品，如手机、平板电脑，“低头族” 低龄化趋势明显。不少家长甚至将手机当作 “哄娃神器”，却不知这给孩子的身心发展和亲子关系埋下了极大隐患。沉迷手机对孩子身体健康的损害显而易见，日均手机使用时间超过 7 小时的中学生，会出现视力下降、记忆力减退、头疼、情绪焦虑、睡眠质量下降等多种生理不适，颈椎、手肘、腕关节等也易出现炎症。许多手机成瘾的孩子熬夜玩手机，导致白天课堂上补觉，不仅影响身体发育，更严重影响学业。对于正处于脑智发育黄金期的儿童青少年来说，过度沉迷手机，会阻碍心智能力发展。社交媒体的 “信息茧房”，限制了孩子动手动脑能力和学习创新能力，抑制了他们对现实世界的探索和好奇心。网络上经过他人主观加工的信息，剥夺了孩子分析、思考、自我判断的机会，阻碍个性发展。同时，网络上大量未经审查管理的信息，还会塑造孩子扭曲的价值观，使他们盲目顺从，将自我价值感建立在外物之上。
除了电视和手机，零食也在侵蚀着孩子们的健康成长。在隔代养育中，老人 “多吃一口是一口” 的观念盛行，导致不少孩子因过度进食出现积食问题。据江苏某医院的数据显示，超过四成的积食患儿是由于爷爷奶奶或姥姥姥爷不当喂养所致。偷偷给孩子塞糖果、追着喂饭的场景屡见不鲜。过度摄入零食，首先影响的就是孩子的身体健康。许多零食高糖、高脂肪、高盐，长期食用会导致孩子肥胖，增加患糖尿病、心血管疾病等的风险。而且，孩子吃过多零食，会影响正常三餐的食欲，导致营养摄入不均衡。从心理方面来看，过度依赖零食来满足口腹之欲，容易让孩子形成不良的行为习惯和性格特点。比如，孩子可能会变得任性、自私，一旦得不到想要的零食就哭闹不止，以自我为中心。
面对电视、手机、零食这三大威胁，家长们不能坐视不管。对于电视，家长应严格控制孩子看电视的时间，3 岁以下儿童禁止看电视，3 - 5 岁儿童每天不超过 30 分钟，6 - 9 岁儿童不超过 60 分钟，10 - 13 岁儿童不超过 90 分钟，13 岁以上儿童不超过 120 分钟，且看电视时间最好安排在晚上 6 点半至 7 点半。同时，要选择适合儿童的电视节目，和孩子一起看电视并进行讨论，帮助孩子区分是非善恶。对于手机，家长要以身作则，减少自身手机使用时间，多陪孩子看书、运动。和孩子制定手机使用规则，如规定每天做完作业后玩一小时手机，周末适当延长，但吃饭、睡觉、走路时不能使用，还要注意甄别短视频内容，设定青少年模式。对于零食，家长要引导孩子养成健康的饮食习惯，控制零食摄入量，多给孩子准备营养丰富的食物，如水果、蔬菜、坚果等。同时，要让孩子明白过度吃零食的危害，培养孩子的自我控制能力。
孩子的成长只有一次，电视、手机、零食带来的威胁不容小觑。家长们必须重视起来，采取正确的方法，帮助孩子摆脱对它们的过度依恋，让孩子在健康的环境中茁壮成长，避免在成长的道路上掉队。