生活中

不经意间做出的一些动作

或者日常养成的

一些行为习惯

正在悄悄伤害着

我们的身体健康

可惜的是很多人

都不知道这一点

来看看你中了几条？

01

手机不常做清洁

现代人每天最不能离手的

物品就是手机了

每天都有

好几个小时在玩手机

但一般人不会

先把手洗干净了再来玩

北京积水潭医院郑州医院

郑州大学附属郑州中心医院

消化内科主任

主任医师吴慧丽提醒

手在摸完其他物品

沾染上细菌、病毒等

微生物后

再摸手机

就把这些微生物

带到了手机机身上

一两个月下来

手机就肉眼可见地变脏了

脏了的手机

会给我们带来健康隐患

一些人会把手机拿起来

贴在脸边打电话

另一些人会一边玩手机

一边用手吃东西

于是手机上的微生物

通过口、鼻、耳等通道

进入体内

给健康带来隐患

建议大家每隔三四天

就用含75%消毒酒精的湿巾

给手机做一次全方位的擦拭

套了手机壳的手机

要把壳先卸下来

里里外外做好清洁

拒绝卫生死角

02

擦手的毛巾不常洗

洗净手之后

你会用干毛巾擦手吗？

那么

你的毛巾经常清洗吗？

如果用来擦手的毛巾

不常清洗和晾晒

是很容易潜藏细菌

病毒等微生物的

甚至成为微生物的中转站

这是因为毛巾是棉织品

特殊的结构使得它

很容易沾上各种油脂

汗液、皮屑、灰尘等

又经常放置在潮湿的环境中

缺乏阳光直射

给各微生物的生长创造了条件

用毛巾擦手

会让你本来

已经洗干净的双手

又沾染上大量的微生物

03

经常用手揉眼睛

眼科主任

主任医师朱冬梅提醒

当眼睛感到不舒服

或者进了异物时

很多人的第一反应

就是用手去揉眼睛

这种行为是非常不可取的

不管你的手干不干净

都不应该用手揉眼睛

首先

我们的手只是看着很干净

实际上上面有大量的微生物

如果你用不干净的手揉眼睛

容易造成眼部的感

引发麦粒肿、霰粒肿等炎症

其次

即使你把手洗得很干净

再去揉眼睛

如果眼睛里进了异物

此时揉眼睛就会加重异物

在眼表的移动和摩擦

有可能对眼表的角膜

结膜、睑结膜造成损伤

最后

即使你把手洗得很干净

也没有异物在眼睛里

仅仅是因为感到

眼睛不舒服而揉眼睛

也会带来一些风险

因为经常揉眼睛这种行为

会对角膜产生压力

造成角膜弧度的改变

加重散光的度数

当眼睛感到不舒服时

正确的做法是

让眼睛休息放松

闭目养神或眺望远处

或者对眼睛做一次热敷

当眼睛进了异物时

正确的做法是频繁打哈欠

增加眨眼次数

或滴加人工泪液

让异物随泪水流出

如果用这种方法

没有让异物成功地流出来

建议还是尽快到医院请医生帮忙

04

经常用抹布擦桌子

你可能想象不到

一块小小的湿抹布

是一个优秀的微生物培养基

使用一周之后的抹布

其上滋生的微生物数量

会让你大吃一惊

根据中华预防医学会

发布的《中国家庭厨房

卫生调查白皮书》

在随机的调查中

一块抹布上的细菌数量

高达 5000 亿个

那么你会怎么清洗抹布呢？

很多人都只是将抹布

放到水龙头下

洗一洗、拧一拧

最多加几滴洗洁精

但这样做并不能把抹布洗干净

频繁擦拭桌子的抹布

可以每隔三四天

就用加了少许碱的沸水

煮 5 分钟

并且尽量每两三个月

就换一块新抹布

千万不要将一块抹布

经年累月地使用

05

上厕所中途冲水

上厕所上到一半

很多网友都会

因为嫌气味太臭

而选择中途冲一次水

肛肠外科主任

主任医师侯超峰提醒

实际上这种做法

会带来健康隐患

冲马桶时

马桶产生了一股

强劲的向上的气流

大量混合着粪便的微小液滴

会以2米每秒的初始速度

喷射出来

如果马桶盖子没有盖上

这些微小液滴

会被喷到马桶上方

1.5米的高度

以气溶胶的形式

进入到空气中

不仅污染周围的物品

也容易经我们的口鼻进入体内

带来健康隐患

有人担心冲马桶时

产生的微小液滴

溅到自己私处的皮肤上

会导致一些疾病

尤其是性病的传播

这个可能性不能说完全没有

但是是非常小的

因为感染疾病的前提

是需有足量的致病微生物

接触到皮肤黏膜或创口

而仅仅是在

使用马桶的中途冲水

很难同时满足这两个条件。

尽管如此

我们也还是建议大家

在上厕所中途冲水时

也最好先起身

盖上马桶盖再冲水

既可以确保脏东西

不会喷溅到马桶以外

又可以避免身体

接触到可能含有致病细菌

病毒的气溶胶

06

用纸巾包食物

当没有其他

食品包装袋的时候

你会选择用纸巾

来包裹食物吗？

这样做是不可取的

要知道

为了给纸巾增白

纸巾在生产的过程中

会用到荧光增白剂

荧光增白剂与食品

（尤其是油脂类食品）

接触后

会从纸巾中向食品中转移

食品的温度越高

荧光增白剂的转移就越多

荧光增白剂在人体内不易分解

长期摄入后

其毒性会在肝脏中积累

产生潜在的致癌因素

如果确实需要

用一些东西来包装食品

正确的方法是

选用食品级别的专用

包装纸或者塑料袋

保鲜盒

07

在水龙头下冲洗生肉

生肉的表面容易附着

一些致病微生物

如沙门氏菌、大肠杆菌

金黄色葡萄球菌等

这些微生物的存活时间

可达数小时到数天

在水龙头下冲洗生肉

冲洗过程中溅起的水花

可能会携带微生物

冲溅到水池周围的

水槽、碗筷和案板上

接下来如果我们

再用被污染的器具吃东西

可能会导致人体的感染

引发腹泻、呕吐等症状

洗生肉的正确做法是什么呢？

是往碗或盆子里

加水浸泡生肉

用手轻轻擦洗生肉表面

避免水花喷溅

洗完生肉的器具

应及时用洗涤剂

洗干净并晾干

最后再使用肥皂

和流动的清水

洗干净我们的双手

你记住了吗？

世界骨质疏松日义诊

强健骨骼，守护脊柱健康

义诊时间

10月20日

上午9:00-11:00

义诊地点

郑州市中心医院

门诊1楼大厅

现场免费挂号

一对一指导

健康咨询

用药指导

免费骨质疏松评估

骨密度测定免费体验

无需预约

精彩推荐

经常说这4句话的人，痴呆倾向高于同龄人

一次又一次分享真实案例，只想告诉你：患上糖尿病，万万不可忽视并发症！！

14岁小孩尿酸“爆了”！医生紧急提醒：这个习惯要改改了

喜欢就奖励一个

和“在看”呗