八天甘南旅游，坐车时间长了点，一开始脚部有点发涨，慢慢地脚踝有点肿胀。记得多年前到秦皇岛旅游，坐大巴前往，回来时脚踝肿胀的不敢看，已经感受不到脚脖的模样。到医院找大夫看看，大夫诊断为："旅游综合症"。其实就是长期坐车，一直一个姿势，长期不活动，导致血液不流通造成的。
出去几天，积累了一些工作要做，就想尽快把工作赶完。于是乎，上午坐一上午，下午坐一下午，完成了三个文书制作。心里畅快，就开始打扫卫生，洗衣服，洗澡，一天没有一点安闲。忙完这一些，坐下来，感觉脚部有点刺痛，一看吓了一跳，脚踝肿胀，通红。
自己在考虑，这几天喝了荷叶茶，蒲公英茶，吃了橘子，炖了鸡肉和四季豆。从网上查查，这些茶叶，水果，食材都会引起过敏，想着是过敏了，就停下了以上所有东西。休息了一个晚上，早起发现脚不是太红了，肿胀也基本消失了。如果是过敏应该是全身症状，不应该只有脚上有症状。
上网查查，久坐危害很大，会出现以下危害，看看好可怕？
一、增加心血管疾病风险：长时间坐着可能导致血液循环不畅，增加心脏病和高血压的风险。
二、加重腰椎负担：久坐使得脊椎长时间保持一个姿势，容易引发腰椎病和颈椎病。
三、导致肌肉骨骼问题：长时间保持静态姿势可能导致关节僵硬和肌肉退化。
四、影响代谢：久坐可能减缓新陈代谢，增加2型糖尿病的风险。
五、增加肥胖风险：缺乏运动会减少热量消耗，容易引发肥胖。
应对久坐危害的注意事项：
一、定时站立和活动：每隔一段时间站起来活动，做一些简单的拉伸运动。
二、调整坐姿：保持正确的坐姿，使用有助于支撑背部的椅子。
三、规律锻炼：工作之余进行适量的体育锻炼，如散步、游泳或骑自行车。
四、使用提醒工具：设置定时提醒，帮助自己记得定时起立活动。
五、保持水分：多喝水，这不仅能促进新陈代谢，还能定期站起来去洗手间。
看了上面的内容，脚部的症状应该是久坐不动惹的祸。弄清了久坐的危害及注意事项，引起了我的足够重视，健康是大事，不能为了赶工作，久坐不动，影响健康，造成严重的健康隐患。
据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到今年，全球将有70%的疾病由久坐引起，久坐的危害不能小觑。