#创作挑战赛八期#

余华在《在细雨中呼喊》里写：“当我们凶狠地对待这个世界时，这个世界突然变得温文尔雅了。”这里的“凶狠”不是戾气，而是让自己动起来的决心。

曾经那些陷在内耗泥潭里的日子，我们总以为靠躺平能自愈，后来才懂，真正能把人拽出情绪黑洞的，是让生活热闹起来的烟火气，是一头扎进事务里的充实感。

一个人陷入内耗时，大脑就像个永动机，不断循环播放“自我否定”、“焦虑不安”的单曲循环。忙起来的时候，时间会变得格外具体。你不再有精力反复揣测别人的想法，不再为还没发生的事情焦虑。

内耗就像场永远停不下来的暴风雨，我们反复咀嚼过去的失误，担忧尚未发生的未来，在想象的困境里自我拉扯。这种精神上的自我消耗，比任何体力劳动都更让人疲惫。可一旦真正投入某件事，那些盘旋在脑海里的焦虑、纠结、自我怀疑，竟会像被按下暂停键，瞬间安静下来。

就像茨威格说的：“一个人生命中最大的幸运，莫过于在他的人生中途，即在他年富力强的时候发现了自己的使命。”哪怕我们暂时没找到宏大的人生使命，先把手头的小事做好，也是对自己最好的救赎。

生活本就是一场跌跌撞撞的修行，内耗是必经的泥沼。但只要我们攥紧行动的绳索，一步一步往上爬，终会走出这片迷雾。

有个朋友对我讲，前两年做自媒体，总在“想爆款选题”和“怕没人看”之间反复横跳，三个月憋不出一篇文章。后来，她干脆放下“必须成功”的执念，每天固定两小时读书，一小时写随笔，哪怕只是记录当天吃了什么、看到什么有趣的事。神奇的是，当她不再盯着结果，内容反而开始有了流量。

原来，忙碌本身就是一种治愈。就像给自己找到了一个情绪的出口。内耗本质上是因为我们太关注自己的情绪，陷在自我怀疑和过度思考的漩涡里。内耗的时候，我们总觉得生活失控了，被各种负面情绪牵着走。但当你开始为目标而忙碌，这种“有事做”的状态，会让你找回对生活的主动权。你不再是那个被情绪支配的提线木偶，而是一个朝着方向稳步前进的实干家。

它能把“我不行”的自我怀疑，变成“我正在做”的踏实感。当我们全身心投入到一件事中，那些自我怀疑、无端焦虑都会被抛在脑后。

心理学上有个“心流”状态，当我们沉浸在热爱的事物中，会忘记时间的流逝，焦虑和不安也随之消散。这种状态下，我们不再是被情绪裹挟的提线木偶，而是掌握方向盘的驾驶员。

那些让我们辗转反侧的问题，很多时候不是找不到答案，而是想得太多、做得太少。一句很犀利的话：“你的问题在于读书不多而想得太多。”

与其反复纠结“我能不能行”，不如直接上手去做；与其在社交软件上揣摩他人的态度，不如把时间花在真正值得的关系里。当我们的双手沾满泥土，双脚踩实大地，那些虚无缥缈的焦虑自然会被实实在在的成长所替代。

不要困在情绪的泥潭里反复挣扎，生活不会因为我们的焦虑就停下脚步，与其在自我拉扯中消耗生命，不如让自己热气腾腾地活着。去读书、去运动、去学新技能，在行动中找到答案，在忙碌中治愈自己。要相信，那些你以为跨不过去的坎，会在你往前走的路上，变成眼中的风景。