空腹运动可以在一定程度上提高燃脂效率，如经过一晚上休息，身体储存的糖原较少，此时运动会迫使脂肪更快转化，提供能量。身体素质较好、无血糖方面问题，同时有规律运动的人群，可以尝试。但对于糖尿病人群或体质较弱的人群，以及无规律运动人群空腹运动或有隐患，详戳↑

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