我们虽然阻止不了生理年龄的增长，但是可以保持心态的年轻，充沛的精力和饱满的精神。

①注重养生

少吃冰镇食物，注意饮食习惯。补补气血，注意脾胃消化。

②持久护肤

认真洗脸，清洁皮肤，早晚各一遍。选择适合自己的护肤品和洗面奶，养成护肤的习惯。

③充足睡眠

睡眠不足会让自己心烦意乱，无精打采，身心疲惫。少熬夜，尽量不熬夜，中午适当午睡补觉。

④健康饮食

饮食定量，不暴饮暴食。一日三餐按时吃饭，荤素搭配，营养均衡。零食适当，多喝水，多吃蔬菜和水果。

⑤自我放松

劳逸结合，有忙有闲。闲暇时自我放松，安心休息。可以多多接触大自然，多欣赏自然风景。

⑥学会独处

独处是自我相处的时光，关注自我，疗愈自我。独处能让人冷静，真切的感受到自己内心深处的情绪，敢于面对自己喜欢的或者自己讨厌的。

⑦培养爱好

生活枯燥不要怕，让爱好作为生活的调味剂，滋润自己的人生，生动生活底色。

培养一个爱好，探索生活更多的可能性。琴棋书画也好，种花种草也罢，让心灵活跃起来，对生活多一份期待。

⑧好好打扮

不一定名牌傍身，但要整洁干净，落落大方。当自己穿着适当得体，内心会产生一种自信，同时树立起自己的个人形象，也能给别人留下得体的印象。

人会老去，但心可以不老，滋养自己的内心，拥有年轻的心态，享受人生。