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5分钟搞定,上班族早餐营养搭配,活力一整天
深度棱镜
2025-06-02 06:55:12
早晨时间紧?营养不能少!今天分享3套超简单早餐搭配,10分钟内搞定,高蛋白、低热量,让你元气满满开启工作日!

1快手燕麦碗:即食燕麦+牛奶/酸奶+坚果+蓝莓,3分钟搞定,富含膳食纤维和抗氧化剂。
2鸡蛋三明治:全麦面包+煎蛋+生菜+番茄,夹一片低脂火腿,蛋白质+碳水完美组合。
3豆浆+蒸饺:提前煮好豆浆,搭配速冻蒸饺(选蔬菜馅),暖胃又饱腹。

早餐不必复杂,营养才是关键!试试这些搭配,省时又健康,从此不在匆忙出门!
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