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秋天是吃板栗的季节,八道板栗美食大家别错过,营养美味,好处多
扣篮无敌
2024-10-01 06:00:00

#定格我的国庆时刻##创作挑战赛六期#

秋天是板栗大量上市的季节,别看它的外壳长满看尖刺,一副拒人于千里之外的感觉,其实骨子里,它可是一个好东西,并且有着“干果之王”的美称。它富含富含天然淀粉、蛋白质、植物脂肪和B族维生素等营养物质,具备补肾强筋、健脾养胃和活血暖身等特殊作用,常吃,有助于我们增补肾气、强健筋骨、健脾养胃和活血强腰,助力我们越吃越健康。所以接下来,我整理了八道板栗美食的做法,建议大家别错过。

一、糖炒板栗

准备食材: 板栗、冰糖、白糖。

做法步骤:

1、板栗用板栗刀压好,然后冷水下锅焯煮,接着加入食盐调味,再继续炖煮二十分钟煮熟。

2、把煮熟的板栗捞出沥干水分,然后热锅烧油,油热以后,放入一把冰糖炒融,接着倒入板栗一起翻炒均匀。

3、然后淋入少许的清水一起焖煮两分钟入味,接着大火收汁,即可出锅开吃。

二、板栗焖鸡翅

准备食材: 鸡翅、板栗、青红椒、熟芝麻、蒜末、姜片。

做法步骤:

1、鸡翅剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜片和料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分备用。

2、板栗去壳准备好,然后热锅烧油,油热以后,放入一把冰糖炒融,接着加入鸡翅一起翻炒均匀,裹上糖色。

3、然后加入姜片和蒜末炒香,接着放入适量的料酒、生抽、蚝油、食盐调味提鲜,再倒入板栗一起翻炒均匀。

4、最后加入适量的清水一起焖煮二十分钟,接着加入青红椒大火翻炒收汁,然后撒入一把熟芝麻点缀,即可出锅开吃。

三、板栗焖排骨

准备食材: 排骨、板栗、姜片、葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜葱和料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分备用。

2、板栗去壳准备好,然后热锅烧油,油热以后,放入冰糖炒融,接着倒入排骨一起翻炒均匀,裹上糖色。

3、然后加入姜葱炒香,接着加入料酒、生抽、老抽、蚝油、食盐和白糖调味提鲜,再加入板栗一起翻炒。

4、最后加入清水一起焖煮二十分钟,再大火翻炒收汁,即可出锅开吃。

四、板栗焖鸡

准备食材: 板栗、土鸡、葱姜蒜。

做法步骤:

1、土鸡剁成小块清洗干净,然后把板栗和葱姜蒜准备好。

2、热锅烧油,油热以后,放入土鸡煸炒,煸炒至变色后,再加入葱姜蒜炒香。

3、然后加入料酒、生抽、老抽、蚝油、食盐和白糖调味提鲜,再加入板栗一起翻炒均匀入味。

4、最后往里加入适量的清水一起焖煮二十分钟,接着大火翻炒收汁,即可出锅开吃。

五、板栗焖花肉

准备食材: 板栗、五花肉、姜片、葱段、蒜米、八角、香叶。

做法步骤:

1、五花肉切小块,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜葱去腥,焯水以后,捞出沥干水分备用。

2、板栗去壳清洗好,然后热锅不放油,再倒入五花肉煸炒,把油脂煸出,接着加入冰糖和葱姜蒜一起炒香。

3、接着再加入料酒、生抽、老抽、食盐、八角和香叶调味提鲜,然后加入板栗和适量的清水一起焖煮二十分钟。

4、最后大火翻炒收汁,即可出锅开吃。

六、板栗红烧牛肉

准备食材: 牛肉、板栗、胡萝卜、姜丝、葱段、葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切小块,然后加入姜丝、葱段、淀粉、生抽、老抽、蚝油、白糖和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。

2、准备好板栗和胡萝卜,接着热锅烧油,油热以后,放入牛肉煸炒,煸炒至变色后,再加入葱姜炒香。

3、接着加入板栗和胡萝卜一起翻炒均匀,然后加入少许的食盐调味,再加入适量的清水一起焖煮二十分钟。

4、最后大火翻炒收汁,接着撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

七、山药板栗鸡汤

准备食材: 鸡肉、山药、板栗、去核红枣、枸杞子、姜片。

做法步骤:

1、鸡肉剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜片和料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、山药去皮切小块,然后和提前剥好的板栗一起放入炖锅中。

3、接着往里加入去核红枣、姜片和适量的清水,再隔水炖煮两个小时。

4、最后往里加入适量的食盐调味,再撒入一把枸杞子点缀提鲜,即可出锅开吃。

八、莲藕板栗猪骨汤

准备食材: 莲藕、板栗、花生米、猪骨、姜葱。

做法步骤:

1、猪骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜葱和料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、莲藕去皮清洗干净,然后切成小块放入炖锅中,接着把板栗去壳,再和花生米一起放入。

3、往炖锅中加入清水和姜片,然后大火煮开,接着转中小火炖煮两个小时。

4、最后加入少许的食盐调味,即可出锅开吃。


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