老人无节制看手机有诸多危害。比如会导致视力下降，眼睛长时间盯着屏幕，易引发眼睛干涩、酸胀、视物模糊等情况；还会使颈椎、肩部受损，长时间保持一个姿势看手机，会让颈椎和肩部肌肉紧张，引发疼痛和僵硬；也可能影响睡眠质量，手机屏幕发出的蓝光会干扰睡眠周期。
简单有效的解决办法如下：
- 合理安排时间：和老人一起制定每天看手机的时间表，比如每次看手机不超过30分钟，一天看手机总时长不超过2 - 3小时，并且在看手机过程中提醒老人适当休息。
- 丰富生活内容：鼓励老人培养新的兴趣爱好，像下棋、绘画、钓鱼等，转移他们对手机的注意力。
- 开启护眼模式：帮助老人把手机屏幕设置成护眼模式，降低蓝光对眼睛的伤害。
希望天下老年人健康长寿，远离电子产品的瘾