造成电解质紊乱，进一步影响心肌的兴奋性和血糖调节。


空腹锻炼之所以危险，在于它打破了身体清晨最脆弱的一层平衡。

早晨是交感神经兴奋的时间段，血压、心率都处于上升中，糖尿病患者的神经调节本就受限，这个时间段一旦再被刺激，心梗、中风风险大大增加。

有些人觉得早上空气好，其实在都市区，高温加上交通尾气，反而在清晨形成低空污染层，微粒浓度更高，对呼吸系统也是挑战。


更让人揪心的是擅自停药这个动作，尤其在夏天。有人以为热天代谢快，出汗多，药效容易增强，干脆间隔吃，甚至停几天。这类做法表面看是“对自己身体负责”，其实是一种伪自主。

很多降糖药有明显的半衰期和效应积累过程，一旦中断，原本稳定的血糖就像断掉的缆绳，短期内看不出太大问题，但到了某个高峰或者低谷，就会出现不可控的后果。

还有一种说法更容易让人误判：天气热，胃口差，吃得少，血糖应该低，不吃药也没关系。其实这是种非常危险的误解。


食物减少后，肝脏往往会启动糖异生机制来维持血糖，血糖不降反升，而且这种升高是隐匿的，不容易在短时间内被察觉。

擅自停药让整个药物—代谢—反馈系统陷入紊乱，很可能在看似“吃得很少”的情况下，血糖依然处在高位。

高温外出，尤其在午后，是另一个风险被严重低估的点。大多数人关注的是中暑和脱水，但对糖尿病人来说，阳光暴晒和高温刺激对血糖调节系统是一种持续性干扰。