孩子沉迷短视频?北师大教授:堵不如疏,试试这 4 步
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在数字时代,短视频以其碎片化、娱乐化、强互动的特点迅速风靡,成为大众休闲娱乐的重要方式。然而,当短视频的触手伸向心智尚未成熟的孩子时,沉迷问题接踵而至。写作业时偷偷刷视频、熬夜观看短视频、因被限制使用手机而大发脾气…… 这些场景在无数家庭中反复上演。面对孩子沉迷短视频的现状,简单粗暴地 “堵” 难以从根本上解决问题,北师大教授指出:“堵不如疏”,并分享了 4 步科学引导法,助力家长帮助孩子摆脱短视频沉迷的困扰。
沉迷背后:探寻孩子的深层需求
孩子沉迷短视频,绝非仅仅因为内容有趣,其背后往往隐藏着未被满足的心理需求。对于学业压力大的孩子来说,短视频是他们逃离繁重课业、获取轻松愉悦感的 “避风港”。当学习的疲惫与枯燥不断累积,短视频中搞笑的段子、炫酷的特效、新奇的内容,能够瞬间缓解他们的压力,带来即时的快乐。比如,孩子辛苦完成一天的作业后,打开短视频刷到一段搞笑短剧,紧绷的神经得以放松,这种轻松的体验会让他们不自觉地想要再次获取。
社交需求也是孩子沉迷短视频的重要原因。在短视频平台上,孩子们可以点赞、评论、关注他人,与同龄人互动交流。当他们在现实生活中缺乏足够的社交机会,或是在学校、家庭中感到孤独时,短视频平台就成为了他们寻找归属感和认同感的地方。一个性格内向、在班级中朋友较少的孩子,可能会在短视频平台发布自己的绘画作品,收到其他用户的点赞和鼓励后,会更加渴望通过短视频获得关注和认可,从而花费更多时间在平台上。
此外,短视频的即时反馈机制也牢牢抓住了孩子的心。不同于学习需要长期努力才能看到成果,短视频每一次的点赞、评论和转发,都能让孩子迅速获得成就感,这种即时的正向反馈不断刺激着孩子的大脑,促使他们持续投入时间和精力。
第一步:建立沟通桥梁,了解沉迷根源
想要帮助孩子摆脱短视频沉迷,第一步就是与孩子建立良好的沟通。家长要放下说教和指责,以平等、尊重的态度与孩子交流。可以选择一个轻松的时刻,比如饭后散步、一起做家务时,自然地开启话题:“我看你最近很喜欢刷短视频,有没有什么特别有趣的内容可以和我分享呀?” 通过这样的方式,让孩子感受到家长的关心,而不是质问,从而愿意敞开心扉。
在交流过程中,家长要认真倾听孩子的想法,了解他们沉迷短视频的真正原因。如果孩子是因为压力大而沉迷,家长可以引导孩子寻找更健康的解压方式;若是因为社交需求,家长可以鼓励孩子在现实生活中多参与社交活动。只有深入了解孩子的内心世界,才能有的放矢地解决问题。例如,当孩子表示是因为在学校感到孤独才喜欢在短视频上和网友聊天时,家长可以和孩子一起探讨如何在班级中交到好朋友,或者鼓励孩子参加兴趣社团,拓展社交圈子。
第二步:制定使用规则,培养自律意识
与孩子共同制定短视频使用规则,是帮助孩子合理控制使用时间的有效方法。规则制定要遵循公平、合理、可执行的原则,并且要充分尊重孩子的意见。家长可以和孩子一起商量,确定每天的使用时长,比如规定放学后可以观看 30 分钟短视频,周末适当延长至 1 小时。同时,明确使用的时间段,避免孩子在写作业、吃饭、睡觉前使用。
为了确保规则的执行,可以借助一些工具,如手机的屏幕使用时间功能,对短视频应用进行限时设置。当孩子遵守规则时,家长要及时给予肯定和奖励,如一个拥抱、一次额外的娱乐时间;若孩子违反规则,也要按照约定进行适当的 “惩罚”,如减少下次的使用时长。通过这种方式,帮助孩子逐渐养成自律的习惯,学会自我管理。比如,孩子连续一周都遵守短视频使用规则,家长可以带孩子去游乐园玩一次,让孩子明白遵守规则能带来积极的回报。
第三步:丰富课余生活,转移注意力
孩子之所以沉迷短视频,很大程度上是因为课余生活过于单调。家长可以根据孩子的兴趣爱好,为他们安排丰富多彩的活动,将孩子的注意力从短视频上转移开。如果孩子喜欢运动,家长可以带孩子去打篮球、踢足球、游泳,在运动中释放活力,增强体质;若孩子热爱艺术,绘画班、舞蹈课、乐器学习都是不错的选择,让孩子在艺术创作中陶冶情操,提升审美能力。
此外,亲子活动也是增进亲子关系、减少孩子对短视频依赖的好方式。家长可以和孩子一起阅读书籍、做手工、烹饪美食,在互动中培养感情,同时让孩子体验到现实生活的乐趣。当孩子的课余生活变得充实有趣,他们对短视频的依赖自然会逐渐降低。比如,一家人在周末一起动手做一顿丰盛的晚餐,从买菜、洗菜到烹饪,每个环节都让孩子参与其中,孩子在这个过程中不仅能学到生活技能,还能感受到家庭的温暖,相比之下,短视频的吸引力就会减弱。
第四步:筛选优质内容,实现寓教于乐
短视频并非完全 “洪水猛兽”,其中也有许多优质的教育类、科普类内容,能够拓宽孩子的知识面,激发学习兴趣。家长可以和孩子一起筛选优质的短视频账号,关注一些讲解科学知识、历史文化、艺术鉴赏的内容创作者。例如,“无穷小亮的科普日常” 用幽默风趣的方式讲解动植物知识,“混知” 以漫画形式解读历史文化,这些内容既能满足孩子的好奇心,又能让孩子在观看视频的过程中有所收获。
同时,家长可以引导孩子对短视频内容进行思考和讨论。在观看一段关于恐龙的科普视频后,家长可以问孩子:“你觉得恐龙为什么会灭绝呢?如果恐龙没有灭绝,现在的世界会是什么样子?” 通过这样的互动,培养孩子的思维能力和探索精神,让短视频成为孩子学习的有益工具,而不是单纯娱乐的载体。
孩子沉迷短视频是数字时代家庭教育面临的新挑战,简单的 “堵” 无法从根本上解决问题。北师大教授提出的 “堵不如疏” 4 步法,从了解孩子需求、制定规则、丰富生活到筛选优质内容,为家长提供了科学的引导思路。只要家长用心实践,与孩子共同努力,就能帮助孩子摆脱短视频沉迷的困扰,让孩子在数字时代健康、快乐地成长。