孩子免疫力差，三天两头感冒发烧、咳嗽腹泻，这让不少家长操碎了心。为了提升孩子的免疫力，家长们使出浑身解数，却可能在不经意间陷入误区。据儿童健康领域的调查显示，约 90% 的家长在增强孩子免疫力的问题上存在错误认知。这些误区不仅无法真正提升孩子的免疫力，甚至可能对孩子的健康造成负面影响。接下来，我们就来揭开这 3 个常见误区的 “真面目”。
误区一：多吃补品就能增强免疫力
许多家长认为，给孩子吃各种补品，如人参、虫草、蜂王浆等，能快速增强孩子的免疫力。于是，市场上针对儿童的各类营养保健品琳琅满目，家长们纷纷跟风购买。然而，这种做法不仅缺乏科学依据，还可能带来诸多隐患。儿童正处于生长发育的特殊阶段，身体的各个器官和系统尚未发育成熟。补品中往往含有大量的激素或其他成分，盲目给孩子食用，可能会打破孩子体内正常的激素平衡，导致性早熟。例如，曾有报道，一名 6 岁女童因长期食用蜂王浆，出现乳房发育、月经初潮等性早熟症状。此外，补品中的营养成分复杂，孩子的肠胃可能无法完全消化吸收，还会增加肠胃负担，引起消化不良、腹痛、腹泻等问题。
实际上，想要增强孩子的免疫力，合理的日常饮食才是关键。家长应注重食物的多样性，确保孩子摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。蛋白质是身体的重要组成部分，也是免疫细胞和抗体的物质基础，瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等都是优质蛋白质的良好来源；新鲜的蔬菜和水果富含维生素，如维生素 C 能增强白细胞的活性，提高身体的抗感染能力，橙子、草莓、青椒、菠菜等都是富含维生素 C 的食物；而全谷物、薯类等则能提供丰富的碳水化合物，为孩子的身体活动提供能量。家长可以通过制定科学的食谱，让孩子一日三餐营养均衡，满足身体发育和免疫功能的需求。
误区二：过度保护 = 增强免疫力
在生活中，不少家长对孩子呵护备至，过度保护。他们担心孩子接触到细菌、病毒，就不让孩子出门玩耍，限制孩子与其他小朋友交流；孩子的玩具、餐具等物品每天都要用消毒液反复擦拭；甚至孩子在户外不小心摸了一下地面，家长都会立刻拿出消毒湿巾使劲擦拭。家长认为，这样能减少孩子接触病原体的机会，从而增强免疫力。但事实上，这种过度保护的行为反而不利于孩子免疫力的发展。
人体的免疫系统就像一支军队，需要在不断与外界病原体的 “战斗” 中得到锻炼和成长。如果孩子长期处于过于干净、无菌的环境中，免疫系统就缺乏接触病原体的机会，无法识别和记忆各种 “敌人”，当真正遇到病菌时，免疫系统就会 “不知所措”，难以迅速做出有效的反应。就如同温室里的花朵，虽然暂时免受风雨侵袭，但一旦离开温室，就会变得脆弱不堪。因此，家长应该适当让孩子接触自然环境，鼓励孩子在户外活动，与小伙伴一起玩耍，让孩子的免疫系统在与外界微生物的正常接触中逐渐成熟和强大。当然，适当接触并不意味着忽视卫生，家长仍需教导孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手、正确咳嗽和打喷嚏等，在保证基本卫生的前提下，让孩子的免疫系统得到合理的锻炼。
误区三：生病就用抗生素能快速恢复免疫力
孩子生病时，家长往往心急如焚，希望孩子能快点好起来。于是，有些家长一看到孩子发烧、咳嗽，就自行给孩子服用抗生素，认为这样能快速消灭病菌，让孩子恢复健康，进而增强免疫力。然而，抗生素并非万能药，滥用抗生素不仅无法增强孩子的免疫力，还会带来严重的后果。抗生素主要针对的是细菌感染，对病毒感染引起的疾病，如普通感冒、流感等，抗生素是没有治疗效果的。而儿童的很多疾病，如感冒、手足口病等，大多是由病毒引起的。如果盲目使用抗生素，不仅不能缓解病情，还会破坏孩子体内正常的菌群平衡。人体肠道内存在着大量的有益菌，它们对维持肠道健康、增强免疫力起着重要作用。滥用抗生素会杀死这些有益菌，导致有害菌大量繁殖，引发腹泻、腹痛等肠道问题，进而影响孩子的免疫力。
此外，滥用抗生素还会使细菌产生耐药性。当孩子再次感染同样的细菌时，原本有效的抗生素可能就失去了作用，导致病情难以控制，治疗难度增加。因此，当孩子生病时，家长不要自行给孩子使用抗生素，应及时带孩子去医院就诊，由医生根据孩子的病情进行诊断，确定病因后，合理选择治疗药物。如果是病毒感染，一般只需对症治疗，通过休息、多喝水等方式，让孩子自身的免疫系统发挥作用，对抗病毒；只有在明确是细菌感染的情况下，才在医生的指导下规范使用抗生素。
孩子免疫力的提升是一个循序渐进的过程，家长们要摒弃这些常见误区，以科学的方法呵护孩子的健康。通过合理饮食、适度接触外界环境、正确对待疾病治疗等方式，帮助孩子建立起强大的免疫系统，让孩子在健康的环境中茁壮成长。#2025为河南发声##2025新星计划1期#