自律是孩子成长过程中一项极为重要的品质，它犹如一把神奇的钥匙，能够开启孩子成功与成长的大门。斯坦福教授凭借着深入的研究与丰富的教育经验，为我们提供了 6 种让孩子学会自律的方法。

“伟大的事业是根源于坚韧不断地工作，以全副的精神去从事，不避艰苦。” 罗素的这句名言深刻地揭示了坚韧和专注在成就伟大事业中的重要性，而自律正是支撑这种坚韧和专注的基石。对于孩子来说，学会自律意味着他们能够更好地控制自己的行为、情绪和思维，从而在学习、生活以及未来的发展中更具竞争力。

第一种方法是设定明确的目标。目标就像灯塔，为孩子的行动指明方向。孩子需要知道自己努力的方向在哪里，才能有目的地前行。斯坦福教授强调，这些目标应该是具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时限的（SMART 原则）。例如，如果孩子想要提高自己的阅读能力，一个明确的目标可以是 “在本学期内读完 10 本适合自己年龄的书籍”。这个目标明确了任务（读完 10 本书）、范围（适合自己年龄的书籍）和时间限制（本学期内）。当孩子有了这样清晰的目标后，他们就更容易集中精力去努力实现。正如爱默生所说：“一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路。” 明确的目标能够激发孩子的内在动力，让他们自觉地朝着目标努力，这是自律的开始。

第二种方法是建立规律的生活习惯。规律的生活有助于孩子形成稳定的生物钟和行为模式，从而增强他们的自律能力。例如，每天固定的起床、睡觉、吃饭和学习时间。早起能够让孩子有更多的时间进行晨读或者锻炼，晚上按时睡觉则保证孩子有充足的睡眠，以良好的精神状态迎接新的一天。在学习方面，固定的学习时间可以让孩子养成专注学习的习惯。就像富兰克林每天都会给自己安排特定的时间表，严格按照计划进行阅读、写作等活动一样，这种规律的生活习惯能够训练孩子的自我约束能力。“习惯形成性格，性格决定命运。” 约・凯恩斯的这句话表明了习惯对孩子成长的深远影响，规律的生活习惯一旦形成，孩子的自律能力也会随之提升。

第三种方法是让孩子学会自我监督。孩子需要学会审视自己的行为，判断自己是否偏离了目标或者违背了既定的规则。家长和老师可以引导孩子通过写日记或者定期自我反思的方式来进行自我监督。例如，孩子可以在日记中记录自己一天的学习和生活情况，包括完成了哪些任务、遇到了什么困难、有没有遵守自己制定的规则等。通过这种方式，孩子能够更加清晰地看到自己的行为模式，发现自己的不足之处，进而主动调整自己的行为。“最灵繁的人也看不见自己的背脊。” 非洲的这句谚语提醒我们，自我监督是一种让孩子从自身角度发现问题的有效方式，它能够培养孩子的自我意识和责任感，这是自律的重要组成部分。

第四种方法是给予孩子适当的自主权。虽然孩子需要一定的规则和指导，但给予他们自主权同样重要。当孩子能够在一定范围内自主决定自己的事情时，他们会更有责任感和自律性。例如，在完成作业后，孩子可以自主选择阅读书籍或者进行绘画等有益的活动。家长可以提供一些选择，但最终让孩子自己做决定。这种自主权能够让孩子感受到被尊重，他们会更加珍惜自己的选择机会，并且为自己的决定负责。“自由意味着责任，这就是为什么大多数人都畏惧它的原因。” 萧伯纳的这句话恰如其分地说明了自主权与责任之间的关系，孩子在享受自主决定的自由时，也会自觉承担起相应的责任，从而提高自律能力。

第五种方法是提供即时的反馈。孩子在努力的过程中需要知道自己的表现如何，是在朝着目标前进还是偏离了方向。家长和老师要及时给予孩子正面的反馈和建设性的批评。当孩子取得进步时，要给予表扬和鼓励，让他们知道自己的努力得到了认可。例如，孩子在学习某个新技能时，如果有了一点小进步，家长可以及时说：“你这次做得比上次好多了，继续加油！” 这种正面的反馈能够增强孩子的自信心和动力。同时，当孩子出现问题时，要给予建设性的批评，指出问题所在并提供改进的建议。“批评不是一个趣味的问题，而且是一个谁的趣味的问题。” 詹姆斯・格兰德的这句话提醒我们，批评要注重方式方法，要以帮助孩子成长为目的。通过即时的反馈，孩子能够及时调整自己的行为，不断朝着自律的方向发展。

第六种方法是创造有利于自律的环境。环境对孩子的影响是潜移默化的。家庭和学校都应该营造一种鼓励自律的氛围。在家庭中，家长要以身作则，自己做到自律，如遵守家庭规则、按时完成自己的工作等。孩子会在这种家庭氛围的熏陶下，更容易养成自律的习惯。在学校里，老师可以通过表扬自律的同学、设立自律之星等方式来激励孩子们向自律看齐。“近朱者赤，近墨者黑。” 傅玄的这句话强调了环境对人的影响，创造一个有利于自律的环境，能够让孩子在不知不觉中受到感染，从而学会自律。

通过这 6 种方法的综合运用，家长和教育者能够有效地引导孩子学会自律。自律将成为孩子成长道路上最宝贵的财富之一，帮助他们在面对各种诱惑和困难时，坚守自己的目标，实现自己的梦想。