深秋时节是抑郁等情绪问题的高发时段，进入10月以来，北京回龙观医院的就诊人数有所增加。该院临床二科副主任医师杨清艳提醒公众警惕“情绪病”，及时识别、调整、干预不良情绪。

“最近我一宿一宿睡不着觉。白天打不起精神来，什么都没兴趣、和谁都不想说话。”李先生近期出现了不能调整的情绪问题，来到回龙观医院就诊。李先生自述：临近年底，工作压力逐渐增大。近期，他的睡眠出现了较严重的问题，睡不着、醒得早。同时，他的心情也日益低落，尤其是在刮风下雨的阴沉天气，常常陷入负面情绪难以自控。“感觉自己不能胜任工作了，甚至有时会有极端的念头。”

经诊断，李先生出现了中度的抑郁和焦虑症状，需进行药物干预。此外，医生还建议他脱离工作的压力环境静养一段时间。

“这名患者的‘情绪病’与季节性相关。”杨清艳介绍，秋季是精神科的忙碌时段，这个时段诱发情绪问题的环境因素比较多。秋冬换季，日照时间缩短，影响甲状腺素、肾上腺素和褪黑素等激素的分泌，睡眠节律随之渐变，人体可能出现相应反应。加上秋冬季节色彩单调、环境萧瑟，临近年底工作压力加大，这些都容易让人产生消极情绪。

深秋是“情绪病”的高发时段，医生提醒公众要提高警惕，加强对不良情绪的识别。当出现失眠或嗜睡等睡眠问题，及意志消沉、反应力下降、易疲劳等身体反应，要警惕情绪问题并及时调整。

杨清艳建议，抵御季节性的情绪问题，可以增加所处环境的照明和色彩，适度增加运动量和户外活动时间，“晴好时多出去走走。”饮食上，建议多吃富含B族维生素的食物，“B族维生素具有调节代谢和神经功能的作用，必要时可以遵医嘱使用补充剂。”此外，面对压力环境要学会倾诉，如“情绪病”症状持续应及时就医。（记者 孙乐琪）