孩子生病，家长心疼又焦虑，吃药怕有副作用，打针更是让孩子哭闹不止。其实，有一种绿色、安全又有效的保健方式 —— 小儿推拿，能帮助孩子缓解不适，增强免疫力。掌握这套超实用的小儿推拿指南，家长就能随时随地化身 “保健师”，为孩子来一场健康 “SPA”，让孩子在温柔的推拿中远离病痛，茁壮成长。

一、揭开小儿推拿的神秘面纱：原理与优势

小儿推拿是以中医理论为基础，通过按摩孩子体表特定穴位和部位，调节经络气血的运行，从而达到防治疾病、保健强身的目的。儿童的经络系统比较敏感，推拿刺激穴位后，能激发身体的自我调节能力，起到调和气血、平衡阴阳、疏通经络的作用。

相比药物治疗，小儿推拿具有诸多优势。它无需用药，避免了药物对孩子肝肾等器官可能产生的副作用，特别适合体质较弱、抗拒吃药的孩子。同时，推拿过程中家长与孩子亲密接触，不仅能缓解孩子的不适，还能增进亲子关系，让孩子在舒适与安全感中恢复健康。此外，小儿推拿操作简单，家长经过学习就能掌握基本手法，随时随地为孩子进行保健和调理。

二、常用穴位大揭秘：轻松找准 “健康开关”

（一）补脾经

位置：拇指桡侧缘，从指尖到指根成一直线。

操作方法：家长用拇指螺纹面在孩子拇指桡侧缘，从指尖向指根方向直推，每次推 100 - 300 次。

功效：健脾胃、补气血，常用于治疗孩子脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等问题。孩子积食、腹胀时，推拿补脾经能有效缓解症状。

（二）清天河水

位置：前臂内侧正中，自腕横纹中点至肘横纹中点成一直线。

操作方法：家长用食、中二指指腹，从孩子腕横纹推向肘横纹，每次推 100 - 300 次。

功效：清热解表、泻火除烦，对于孩子发热、烦躁不安、口舌生疮等有良好的调理作用。孩子轻微发热时，清天河水能帮助散热降温。

（三）揉腹

位置：孩子整个腹部。

操作方法：家长用手掌或四指并拢，在孩子腹部做顺时针环形揉动，每次揉 5 - 10 分钟。

注意揉动时力度要适中，以孩子感觉舒适为宜。

功效：健脾和胃、消食导滞，可促进孩子肠胃蠕动，改善便秘、腹泻等消化问题。

（四）捏脊

位置：后背正中线，大椎穴至长强穴成一直线。

操作方法：家长用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段。从孩子尾骨处开始，将皮肤捏起，双手交替捻动，边捏边提边向上推移，直至大椎穴，一般捏 3 - 5 遍。

功效：调节阴阳、通理经络、促进生长发育，增强孩子免疫力，对孩子挑食、厌食、睡眠不安等都有改善作用。

三、操作技巧与注意事项：安全有效是关键

在进行小儿推拿时，手法要轻快柔和、平稳着实。推拿前，家长需修剪指甲，洗净双手，避免划伤孩子皮肤；保持双手温暖，可搓热双手后再进行操作。推拿的环境要温暖舒适，避免孩子着凉。一般来说，小儿推拿每次以 15 - 20 分钟为宜，根据孩子年龄和病情适当调整。

需要注意的是，小儿推拿虽有诸多好处，但并非包治百病。如果孩子病情严重，如高热不退、抽搐、严重腹泻等，应及时就医，不可单纯依赖推拿延误病情。此外，皮肤破损、感染、骨折等部位禁止推拿；孩子过饥或过饱时，也不宜进行推拿。

四、不同病症的推拿方案：对症调理更有效

当孩子出现感冒症状，如流鼻涕、打喷嚏时，可配合推拿开天门（两眉中间至前发际成一直线，两拇指交替从眉心向上推至前发际）、推坎宫（自眉头起沿眉向眉梢成一横线，两拇指桡侧自眉心向眉梢分推）、揉太阳穴，每个穴位操作 1 - 2 分钟，能有效缓解感冒症状。

对于咳嗽的孩子，除了基本穴位，可加揉肺俞穴（第三胸椎棘突下，旁开 1.5 寸），用拇指指腹按揉 1 - 2 分钟，有助于宣肺止咳。

小儿推拿是守护孩子健康的天然良方，掌握这些实用的推拿知识和技巧，家长就能在日常生活中为孩子进行保健和调理，为孩子的健康保驾护航。随时随地给孩子来一场健康 “SPA”，让孩子在温暖的推拿中感受父母的爱，收获健康与快乐！#青铜文创我来AI##创作挑战赛八期##顶端2025夏日创作季#