父母只有一桶水，才能给孩子一瓢水。

很多时候，想让厌学的孩子走出负情绪，走出内耗，最有效的方法并不是鼓励和奖励，而是父母言传身教的影响。

这是榜样的力量，也是影响力起到的正向作用。

但往往很多父母在孩子出现厌学和焦虑以及负情绪的时候，父母比孩子还着急，还焦虑和崩溃。

这样就会导致一个结果：

原本就负情绪和内耗的孩子，还要强忍着难受与煎熬，去照顾父母的情绪。

也就是说父母的不成熟与情绪的不稳定，会让原本就内耗和难受的孩子雪上加霜。

父母的确是为孩子好，也是真的想帮助孩子，所以才会着急上火，才会情绪失控，才会东想西想，才会灾难化反应。

也就是说，父母道理都懂，知道自己要稳定情绪，才能帮孩子，可就是稳不下来。

一看见孩子不去学校，一看见孩子又内耗和焦虑，父母的内心防线就瞬间崩塌了。

于是，父母就心力匮乏，每天都在担心和忐忑：

孩子会不会再也不去学校了？

孩子会不会情绪继续变差，会不会情况更糟糕了？

总想说些什么，为孩子再做点什么，让孩子快点好起来；

千方百计想给孩子一点鼓励与赋能，可是无论说什么，做什么，都没用。

父母身处忐忑，焦虑与惶恐中，无论怎么掩饰自己的表情、动作、言语，都遮挡不住内心的焦灼。

而且这种焦灼会被孩子看穿，孩子会更加自责，更加内疚与内耗。

甚至孩子会压抑自己的情绪，反过来安慰父母，让父母的情绪好转一点。

父母苦情式的表达方式，不仅没有帮孩子恢复自驱力，还会让孩子的情绪更压抑，内耗与自我否认更多一点。

太想帮助孩子的父母，是帮不了孩子的。因为在焦虑与担心与恐惧之下，父母的状态比孩子状态还差。

这时候父母连自己都帮不了，自己的情绪都陷入内耗了，帮孩子只会起反作用。

鼓励和奖励，正向反馈这样的方式都是正确的，但需要真诚和发自内心，还要求父母的情绪平和，淡定从容。

如果父母很焦灼和焦虑之下，是没办法对孩子做到正向反馈的，即便有一些正向反馈，也会让孩子听起来特别假。

不真诚，不走心的反馈，还不如什么都不说。

我家娃之前也陷入过一段负情绪，不想写作业，也不想学习，提到学校就很烦躁。

我也很想帮孩子走出情绪，也知道需要给孩子足够多的正反馈。

问题是正反馈怎么给？我如何帮孩子走出情绪，具体的步骤是什么？我现在自己的情绪与状态怎么样？我自身的心理能量是否充足？

觉察之下，想清楚一个问题：

想给孩子赋能，我必要先有能量；想帮孩子的前提，是我必先要帮自己。

于是，我就不再纠结怎么帮孩子了！将问题的重心放在我怎么帮自己，具体步骤：

后退一步，觉察自己焦虑与恐惧的来源。

孩子厌学是孩子的事情，不是我的事情，孩子学习方面的所有事情，都与我无关。

我要面对和解决的事情，是如何帮孩子与负情绪共处，溶解负情绪，而不是消灭孩子的负情绪。

想帮孩子溶解负情绪，接住孩子的情绪的前提是我要先溶解自己的负情绪与焦虑。

这样，我就焦虑和恐惧进行拆解，哪些是因为孩子的原因，哪些是自己的原因。

孩子的那部分原因，是我不可控的，而我自身的问题，是我可以解决的。

神奇的是，当我解决了自己身上的问题，孩子的问题竟然自愈了。

这大概就是无为而治的底层逻辑。父母的身教对孩子的影响是巨大的，想解决孩子问题，要先解决家长自身问题。

焦虑放下了，恐惧有个安放之处，事情的结也就慢慢解开了。#创作挑战赛七期#