是的,我曾经真心相信,自己根本不配跑马拉松。
为什么?因为我太普通了。 体能一般,意志力差,热情三分钟,懒得出奇。
朋友圈有人晒PB(个人最佳) 微博上有人刷“sub3”(3小时内完赛) B站全是“科学训练计划”、“碳板鞋测评”、“能量胶横评”……
我连5公里跑完都要歇半天的人,有什么资格谈马拉松?
可你猜怎么着?
我居然,真跑完了。
42.195公里,全程马拉松,官方完赛,配速7分45,零弃赛,零拉爆。
从“我不配”,到“我完赛”,中间发生了什么? 别急,咱们慢慢讲。

全马,不是“厉害人”的专属运动
来,我们先看看一个扎心的现实:
中国每年约有超900万人次参加马拉松及相关赛事。 但根据中国田协的数据: 真正完成“全程马拉松”的人数,占比不到5%。
而这些人中,大多数不是专业选手,也不是跑步博主, 他们只是——普通人,比你多坚持了一点点。
你不信?我给你几个例子:
35岁的保险销售,第一次全马,跑了6小时20分;
42岁的宝妈,带孩子之余练了5个月,完赛;
我,一个“学生时代800米就要命”的人,也完赛了。
所以请记住一句话:
马拉松从来不是看你配不配跑,而是看你敢不敢开始。

从“我根本不配”开始,每一步都是挑战
还记得第一次跑步的感受吗?
跑了2公里,喘得像狗;
心率飙到180,脸红脖子粗;
膝盖酸、脚底痛、眼前发黑……
我真想当场坐下,给自己写悔过书。
可我没放弃。因为那一刻,我突然意识到:
如果我连2公里都搞不定,凭什么说“我不配”?我只是没练而已。
于是,我给自己定了个小目标:先坚持1个月,每周跑3次。 不求快,不求远,不求朋友圈点赞。
就这么一步一步,从2公里→3公里→5公里→10公里…… 我从一个“自我否定狂魔”,变成了“你等我,我今天要跑步的人”。

跑步不是为了别人看,是为了活得不讨厌自己
说真的,我知道你们心里怎么想的:
“马拉松听起来好燃,但我坚持不下来。” “我不适合运动。” “我太忙了,没时间。” “我太胖了,别人看我会笑吧?”
听起来是不是都很合理?
但我告诉你:
这些借口的本质,其实只有一个——你不敢面对那个不完美的自己。
我们太容易活成别人的观众, 刷短视频看别人跑完赛、翻小红书看别人配速6、 甚至还会给人家点个赞说一句“太厉害了”。
可你自己呢? 你连打开运动App的勇气都没有。
我也一样。我不是一开始就自律的,我是被羞耻感逼到不想再看自己废下去了。
跑步,是我对自己唯一能做的“尊重”。

跑步带来的“副作用”:你会开始赢回人生的掌控感
很多人觉得:跑步不过就是锻炼身体嘛,值得这么大动干戈吗?
我告诉你: 真正的改变,不是身体,是思维模式。
你开始重视睡眠,不再熬夜;
你开始计划生活,不再临时抱佛脚;
你开始学会忍耐,克服情绪;
你开始不再轻易放弃,而是说:“我再试试。”
说得直接点:
你从一个“被生活按着打的人”,变成了“能打回来的人”。
你不再焦虑、不再浮躁、不再乱投医, 你会说:“今天状态不好,但我还是出门跑了。” ——就这句话,就足以让你比90%的自己强。

“你跑了马拉松,不累吗?”
当然累啊。
累到最后10公里全靠意志支撑;
累到双腿像灌了铅,每一步都是撕裂感;
累到终点前200米,眼泪差点崩出来。
但那种累,是纯净的,是干净的,是“我靠自己扛过来的”。
你不会记得具体配速,但你会记得:
那天你没有放弃自己。
给所有“觉得自己不配跑马拉松”的人3个建议:
1. 跑步,不要等“准备好了”再开始
你永远不会准备好。你只需要穿上鞋,先出门。
2. 从微小目标开始:1公里也可以是胜利
设一个“每周跑3次”的计划,比一开始就订“半年内跑全马”靠谱多了。
3. 别太在意别人跑多快,专注自己的节奏
跑步不是比赛,是修行。别人冲刺,你慢走,终点都一样——你自己赢自己。

结语
我曾经说“我根本不配跑马拉松”。
现在我知道:不是我不配,而是我差一次开跑的勇气。
跑步不会让你一夜变英雄,但会让你重新相信自己。 它让你明白——
你不是废柴,不是懒鬼,不是永远三分钟热度的人。 你只是,还没开始。
今天,去跑吧。
从1公里开始,跑出你人生的第一步。