孩子的健康成长，是每个家长最牵挂的事。然而，日常生活中，看似普通的积食问题，却可能暗藏健康隐患。近期，中医研究院一项研究结果令人震惊：积食的孩子免疫力会下降 50%，感冒咳嗽等疾病的患病风险更是翻倍！这一发现，为家长们敲响了健康警钟，也让我们不得不重新审视孩子的饮食健康问题。

中医理论认为，脾胃乃后天之本，气血生化之源，负责食物的消化与营养的吸收。当孩子饮食不节，如暴饮暴食、过多食用油腻、生冷或不易消化的食物，就会导致脾胃运化功能失常，食物无法正常消化吸收，停滞于肠胃中形成积食。正常情况下，脾胃功能良好，能够将食物转化为气血，滋养全身，为免疫系统提供充足的营养支持，维持身体的抵抗力。但一旦积食，脾胃功能受损，营养无法有效输送，免疫系统就像失去了 “后勤补给”，战斗力大幅下降。

从现代医学角度来看，积食会使肠道内的正常菌群失调。原本和谐共生的有益菌数量减少，有害菌趁机大量繁殖，引发肠道炎症。而肠道作为人体最大的免疫器官，70% 的免疫细胞都集中于此，肠道健康受损，直接导致整体免疫功能下降。临床数据显示，经常积食的孩子，血液中免疫球蛋白的含量明显低于正常儿童，白细胞的吞噬能力也显著减弱，这使得身体抵御病毒、细菌的能力大打折扣。

免疫力下降 50% 的孩子，就如同失去了坚固防线的城堡，极易被外界病菌入侵。普通孩子接触少量病毒可能不会发病，但积食的孩子却很容易中招，感冒咳嗽的风险随之翻倍。尤其是在季节交替、流感高发期，其他孩子或许只是轻微流涕，积食的孩子却可能迅速发展为高热、剧烈咳嗽，甚至引发支气管炎、肺炎等严重疾病。而且，由于免疫力低下，这些孩子患病后恢复时间也会更长，反复生病更是家常便饭，不仅让孩子遭罪，也让家长忧心忡忡。

面对积食带来的健康威胁，家长们必须积极行动起来。在日常饮食中，要遵循 “少食多餐、均衡营养” 的原则，控制孩子每餐的进食量，避免过度喂养。减少油炸食品、糖果、冷饮等不易消化或刺激性食物的摄入，多给孩子吃新鲜蔬菜、水果以及富含膳食纤维的粗粮，促进肠胃蠕动。同时，培养孩子良好的饮食习惯，定时定量进餐，细嚼慢咽，避免边吃边玩。

饭后适当的运动也有助于预防积食。家长可以在饭后半小时，带孩子散步、做简单的伸展运动，帮助消化。此外，中医推拿也是调理积食的有效方法。每天给孩子按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻柔按摩，每次 10 - 15 分钟；或是推拿足三里、脾俞等穴位，能起到健脾和胃、消食化积的作用。如果孩子已经出现积食症状，如食欲不振、腹胀、口臭等，可在医生指导下，服用一些消食导滞的中成药进行调理。

中医研究院的这项研究，让我们深刻认识到积食对孩子健康的巨大危害。家长们一定要重视起来，从日常饮食和生活习惯入手，帮助孩子预防积食，提升免疫力，让孩子远离疾病困扰，健康快乐地成长。#2025为河南发声##青铜文创我来AI##顶端2025夏日创作季#