今天就教大家做三道美味又健康的美食菜谱，让我们的身体跟随万物生长的规律
木瓜牛奶炖西米露
食材：木瓜、西米、红枣、牛奶。
做法：
1.水开下西米小火煮15分钟、直至冒白芯、期间要注意搅拌防止粘锅。
2.倒入切好的木瓜和去核红枣小火煮10分钟、放几颗冰糖搅拌均匀、倒入一盒牛奶煮开、关火焖几分钟就好了
雪梨银耳羹
食材：银耳10g、大枣10颗、莲子10g、枸杞20g、干百合10g、牛奶200ml、雪梨1个。
做法：
2.锅中倒入700ml清水、百合、莲子，水开后转小火熬5分钟，再倒入银耳、红枣，继续熬5分钟。
3.倒入雪梨块和枸杞，继续熬5分钟。
4.关火，倒入牛奶搅拌均匀。
山药红枣饼
食材：山药、红枣碎、面粉、黑芝麻。
做法：
1.山药去皮切块，上锅蒸熟。
2.将蒸熟的山药捣成泥状，加两勺红勺碎。
3.再加两勺面粉，揉成面团，捏成小圆饼。
4.油热下锅煎，撒点黑芝麻，最后煎至两面金黄即可出锅了。
