这5道家常菜越吃越年轻！皮肤透亮气色好，40岁像30岁

最近总听邻居张姐说，她家闺女天天往美容院跑，花了大几千也没见皮肤变好。要我说啊，咱们老祖宗传下来的食补法子可比那些瓶瓶罐罐实在多了。今儿就给大家分享几个我家常吃的菜，照着吃上半年，保管你脸色红扑扑的，连眼角的细纹都能淡不少。

第一道得说说【南瓜小米粥】。这可不是普通的粥，南瓜挑老南瓜最甜，小米要当年新米。先把南瓜切块蒸得烂烂的，和小米一块儿下锅慢慢熬。熬的时候记得加几颗去核红枣，出锅前撒点枸杞。我连着喝了三个月，最明显的感觉就是早上照镜子，脸蛋不像以前那么暗沉了。

第二道【木耳炒山药】特别适合夏天吃。山药要选铁棍山药，削皮的时候戴手套，不然手会痒。木耳提前用温水泡发，撕成小朵。热锅凉油先下蒜片爆香，山药片炒到半透明再下木耳。这道菜我每周做两次，最惊喜的是鼻翼两侧的毛孔变小了，摸着滑溜溜的。

第三道【银耳莲子羹】是周末必做的甜品。银耳要选丑丑的土银耳，泡发后撕成小朵，和莲子、百合一起炖。我有个小窍门，炖的时候加两片苹果，甜味自然还助消化。坚持喝了小半年，最明显的是以前一到下午就发黄的脸，现在整天都透着亮光。

第四道【清蒸鲈鱼】最适合上班族。鲈鱼让摊主处理好，回家冲洗干净，鱼肚子里塞姜片葱段。水开后大火蒸8分钟，淋上蒸鱼豉油。我每周吃两次，最明显的变化是手指甲上的月牙多了两个，头发也不像以前那么容易断了。

最后这道【紫菜蛋花汤】可别小看它。紫菜要选深紫色的，鸡蛋打散后关火再淋进去。我每天晚饭前喝一碗，最意外的是额头上的痘痘消了，连下巴的痘印都淡了好多。

关键是要长期坚持，别指望吃两顿就见效。我刚开始也是半信半疑，后来发现皮肤真的变细腻了，连老公都说我最近气色特别好。这些食材菜市场都能买到，花钱不多还安全，可比那些贵妇护肤品实在多了。